Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Каране на колело или бягане?И двата вида физическа дейност, карането на колело и бягането са добри за подобряване на вашата издръжливост и поддържането в добра форма. Но има малки разлики: с кой от двата спорта тренирате повече мускули?...
Каране на колело - ето колко е полезно1
Отслабва ли се с каране на колело8
На колене Кара Делевин предложила брак на приятелката сиСупермоделът и актриса Кара Делевин е предложила брак на половинката си Сейнт Винсент....
Няколко ползи от ходенето на работа с колелоДори да не спестите кой знае колко време с карането на колело, то със сигурност ще си спестите куп нерви в сравнение придвижването с кола. Така че са много ползи от карането на колело....
Брегът и морето са идеално място за спортИдеален вариант е карането на колело.
Освен физическата тренировка колелото има и още едно предимство....
Как да се научим да караме ролери?Не бързайте, когато се учите да карате ролери. Като начинаещи в началото ще се чувствате сякаш се движите като охлюв. Това обаче не е никакъв проблем, защото се свиква също както с карането на колело....
Колоезденето - подходящ спорт при проблеми със ставитеПравилната стойка, докато караме колело е от изключително значение за максималните резултати от този вид спорт. Гърбът ни трябва да е изпънат и приведен напред на около 15 градуса....
Колоезденето е тренировка за цялото тялоПо време на колезденето краката ви не трябва да висят. Трябва да бъдат свити в коленете и с лекота да достигат до педалите.
Препоръчително е да карате колело 3 пъти седмично....
Идеи за домашни кардио упражнения2
Градският транспорт помага да отслабнемУчените са категорични, че ползите, които има използването на градския транспорт всеки ден, са същите, каквито са и ходенето или карането на колело до работа....
Колоезденето удължава живота ниПрофесор Норман Лазар, един от изследователите от Кралския колеж в Лондон, самият той привърженик на колоезденето, допълва, че с карането на колело не може да се върне времето назад, но може да се спечелят няколко години,...
Най-добрите упражнения за всеки зодиакален знак3
5 упражнения, задължителни за жените над 40 годиниКаране на колело
За здраво сърце се старайте поне 3-4 пъти в седмицата за не по малко от 30 минути да карате колело. Проучванията са показали, че велосипедистите намаляват риска от поява на сърдечни болести с 80%....
Скачайте на въже, за да не сте гладниСпоред предишни проучвания, когато човек тича, апетитът му се потиска значително повече, отколкото, когато кара колело. Когато се скача на въже обаче, тялото се движи много по-интензивно нагоре и надолу....
Игри, спорт и секс подобряват мозъчните функцииПоне веднъж на ден отделете време за ходене, тичане или каране на колело.
Заемайте лидерски позиции....
