Над 40-годишна възраст редовните физически упражнения са задължителни не само за поддържане на добра физическа форма, но и за здраве. В галерията ни може да видите каква трябва да е тренировката за жените на тази възраст.
На тези години мускулната маса на тялото започва да намалява и да се трупат мазнини. Това води до риск от затлъстяване, но също така от диабет, инфаркт, инсулт и различни сърдечни проблеми.
Ако не се движите достатъчно, на 40 години болките в ставите и гърба ще са по-непоносими.
Затова отделяйте време всеки ден за физическо натоварване. В галерията може да видите упражненията, които ще подействат най-добре на тялото ви в тази възраст.
