Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Десетминутна тренировка за стегнато тяло10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща....
Тайните за стегнато тяло на Никол ШерцингерСъветваме ви освен да работите за цяло тяло, да правите и изолирани упражнения. Вижте упражнения за стегнати ръце и как Бионсе поддържа стегнато тяло....
Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тялоФеноменалната Бионсе е популярна не само с големите си успехи на музикалната сцена, но и с тялото, на което много жени завиждат. За да го поддържа, звездата редовно прави няколко упражнения....
Най-привлекателните части от мъжкото тяло за женитеСтегнат корем – жените харесват стегнати и релефни кореми. За дамите не е важно дали има плочки, но е задължително да бъде поддържан, а не отпуснат;
4....
Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражненияС тях можете напълно да се преобразите и с гордост да покажете пред всички новото си лятно тяло.
Вижте в галерията кои са техниките, които ще ви се притекат на помощ, за да стегнете дупето си....
Чао на излишните мазнини по бедратаПо този начин тялото ви ще е съразмерно и стегнато. Ако търсите извайване, наблегнете на тренировки с малки тежести и висока интензивност, както и на йога....
Стягане на абдоминалните мускули1
Тайната на слабите бедраЗнаете, че за да постигнете слабо, стегнато тяло, е необходимо напълно да промените режима си на живот. Не става дума само за фитнес, или бягане, или практикуване на някакъв спорт....
Трите тайни за перфектна фигура на Дженифър АнистънБокс
Любимият спорт на Дженифър е йогата, но за да поддържа тялото си стегнато, редовно посещава и бокс....
Джина Стоева си падала по нудизмаПевицата, която може да се похвали със стегнато тяло, го демонстрира на закътани плажове....
Красиво деколте се извайва с млечни кубчета ледВ резултат на тази лесна процедура тя се запазва стегната и еластична за по-дълго време....
Фитнес моделът, който избра пицата пред тренировкитеСтегнатото ѝ тяло и плочки на корема бързо я направиха известна, а много хора се вдъхновиха да тренират, гледайки снимките на оформената ѝ фигура,
Но поддържането на перфектно тяло и планирането какво да хапва всеки ден...
Ето как да се сдобиете с тяло като на звездитеПовдигнете тялото, като се повдигнете на лакти и пръсти на краката. Задръжте тялото в права линия, стегнете корема и останете така за 60 секунди....
Да стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражненияГледайте кракът ви да остане стегнат. Направете 3 серии от по 12-15 повторения с всеки крак....
Тренировката на Дженифър АнистънЙогата, освен че помага да се освободим от стреса в ежедневието, е отличен метод за поддържане на стегнато тяло....
Лесна йога за стягане на ръцетеТова е много лесна йога за ръце, която ще ги направи красиви и стегнати....
