Когато сте нервни, трябва моментално да изпиете нещо, за да се почувствате по-спокойни. Това твърдят канадски психолози, които изучавали влиянието на напитките върху човешкия организъм.
Колкото и да е странно обаче, те изобщо нямат предвид алкохолните питиета. За да успокоите нарвите си, не е необходимо да се наливате с вино или уиски.
Можете да изпиете нещо съвсем различно от високите градуси, което обаче пак ще подобри настроението ви. Това, на първо място, е чаша прясно мляко.
Прясното мляко съдържа ценния триптофан, който, попаднал в организма, се превръща в серотонин, така наречения „хормон на щастието”, който моментално подобрява настроението ви.
Благодарение на високото съдържание на калций, калий и магнезий в прясното мляко, кръвното ви налягане, което със сигурност някой през деня е вдигнал до безумни стойности, ще се нормализира.
Горещият шоколад или топлото какао също ще подобри рязко настроението ви и нервите ще останат на заден план. Топлите напитки повишават температурата на тялото, това усещане се асоциира от мозъка със спокойствие и комфорт.
Мозъкът реагира на топлите напитки така, все едно че се е случило нещо много успокояващо и приятно. Затова успокояващо на нервите ще подейства и черният чай.
За предпочитане е да пиете черен чай вместо кафе. Ако пиете черен чай, който съдържа тонизиращи вещества не по-малко от кафето, за шест седмици ще намалее драстично нивото на кортизола в организма ви. Кортизолът е известен като „хормон на стреса”.
Зеленият чай също действа много добре на опънатите нерви. Той е богат на теанин, който увеличава количеството на алфа-вълните, излъчвани от мозъка. Те отговарят за релаксацията на организма. Зеленият чай намалява количеството на бета-вълните, които са отговорни за появата на напрегнато състояние.
А ако не ви се пие нищо от гореизброените напитки, изпийте една чаша студена вода и излезте да се разходите навън. Водата подобрява циркулацията на кръвта, а чистият въздух активизира ендорфините, които свалят напрежението.
