Здравей, много е лесно да отслабнеш без да гладуваш.
започни да се храниш разделно. Не смесвай храните. За известно време изключи млечните продукти. Лактозата пречи на мастната клетка да се разгради. Яж предимно пиле и риба, като го комбинираш с подходящи зеленчуци(зеле, домат, краставици). Забрави картофите и ориза. Хляб и тестени изделия също. Сладкото го замени с плод. В Интернет има много информация за разделно хранене и съчетанието на храните. След 2 месеца си с 10 кг по малко. Успех
Моите коментари