Не мога да отслабна

Смятам, че организма ни се нуждае от всякаква храна, стига тя да има хранителна стойност и полезни вещества. Намали порциите(не със супер много) за едно хапване, а се храни малко по-често(поне 4 хранения на ден), за да не гладуваш. Аз, примерно, не приемам калории след 9 вечерта. Пий повече течности- вода и чай. Не е нужно да тренираш часове и/или във фитнес, а просто започни да се движиш повече- вместо ескалатор/асансьор ползвай стълбите; вместо градски транспорт за една спирка, ходи пеша; извършвай интензивни, загряващи тялото тренировки дори по 10-15 мин. на ден или през ден. Ако първата седмица няма резултат, изчакай втората, ако и тогава няма, отново погледни частта с храненето. Съвсем постижимо и нормално е да отслабваш с няколко килограма на седмица.

Мога да ти кажа че отслабването само става с ходене на фитнес една приятелка също беше така даже и по големи килограми започна фитнес и нормалното хранене и от 90кг стана 48 за 3 месеца.Недей слуша всеки какво ти говори за диети или хапчета или просто си тренирай във вкъщи всеки ден поне по 1 час отделяй и каквито се сетиш си прави.А докато косата където ти капе капе ти от това че ползваш всякакви видове лекарства за отслабване аз също искам да сваля някое килце и аз съм 55 кг ,но спрях с всичко и виж че няма и да капе ! А за другите неща се консултирай с лекар.

пробвай с 90 дневна диета...не гладуваш, ядеш всичко и е лесна ...подробности можеш да намериш в нета..дано ти помогне.Аз съм я правила и съм много доволна.Но щом имаш заболявания се консултирай с лекар.

Аз съм на 23, но когато бях на твоята възраст имах същия проблем. Ядеш или не- все си дебел. Има много фактори за килограмите по принцип...костна плътност, маса, хормонален дисбаланс, други заболявания, липса на ензими и т.н. Но всичко това се оправя не с глад, а с правилно, здравословно и рационално хранене. Аз се храня и живея по този начин и се чувствам прекрасно. Веган съм и вегетарианец, но всичко си набавям от зърнените култури, плодовете и зеленчуците. Има много книги като "ензимния фактор" на д-р- Хироми Шиния и т.н. ,които могат да те насочат. Успех! И в никой случай не гладувай. Тялото то сега се оформя, организмва ти сега се развива-не го стресирай така! :)

Запиши се на танци ЗУМБА! Ще си повдигнеш настроението , а ускореният ритъм на танците ще стопи килцата! Успех!

Аз имам също този проблем с килограмите ,но това не се дължи на храненето а на хапчетата който приема заради различните болести който има и аз съм така само на 18г., а имам вече 8 операции и куп други болести .. затова моя съвет е да не се обвиняваш.. отиди и си направи хормонални изледвания повярвай ми ще останеш впечетлена ...мойте резултати вече са готови и много ми олекна като разбрах че не мойто хранене а хормоните са тези който ме карат да напълнявам... и също така гордей се със себеси такава каквато си с хорското мнение не живей ... надявам се да съм ти помогнала >>извинявам се ако имам правописни грешки

Ето и моето предложение. Много е лесно! Спирате тестени продукти /както и картофи, ориз/ и сладкото във всичките ми форми, както и яденето след 17ч. Само за седмица гарантирам 5кг
Успех!
Има и друг вариант - проверете коя кръвна група сте и в нета пише какво се препоръчва.

мерси много

Здравей, много е лесно да отслабнеш без да гладуваш.
започни да се храниш разделно. Не смесвай храните. За известно време изключи млечните продукти. Лактозата пречи на мастната клетка да се разгради. Яж предимно пиле и риба, като го комбинираш с подходящи зеленчуци(зеле, домат, краставици). Забрави картофите и ориза. Хляб и тестени изделия също. Сладкото го замени с плод. В Интернет има много информация за разделно хранене и съчетанието на храните. След 2 месеца си с 10 кг по малко. Успех

Малка си . Не се трови от сега. Има хора ,които са били дебели ,а сега са кльощави.. децата НЕ ТРЯБВА да спазват диети. Организма им тогава още расте ,развива... ако това се случи могат да започнат да се развиват големи болести...Успокой се ,нищо ти няма. Ако искаш да си слаба не стой пред компютъра излез и поспортувай. Пий повече вода -1 л да ден. И се тъпчи с плодове и зеленчуци...течностите са най-важното нещо в едно отслабване .Другото е да ядеш каквото си искаш няколко пъти на ден ,но в минимално количество. :))