Остаряването е тема, която засяга всеки човек и затова е широко и често подлагана на дискусии.
Стареенето засяга не само външността на човека, но и цялостното му здравословно състояние, оказва съществено влияние и на душевния му мир.
Процесът на стареене днес може да бъде забавен по много начини - с помощта на напредъка на медицината или с естествени средства.
За да успеем да останем млади и отвътре, ни е нужен определен начин на живот, съобразен с ритъма на младия организъм. Това означава да премахнем нездравословните навици, които ускоряват процеса на стареене. Нездравословни навици, които влияят негативно на стремежа да останем млади по-дълго време:
- Степента на тревожност - ежедневният стрес е най-големия неприятел на здравето, умствено, емоционално и физическо. Вълненията състаряват, става въпрос за негативните, но дори и положителните емоции в прекалено изобилие не са полезни. Защо е така? Бурните чувства повишават отделянето на норадреналина и кортизола, а тези два хормона повишават кръвното налягане, засилват риска от сърдечни заболявания и отслабват имунитета.
- Нередовна грижа за кожата - липсата на ежедневна грижа за хидратиране, подхранване и тонизиране на кожата води до изсушаване, намалява производството на колагена, който пази младежкия здрав вид на кожата. Неподходящата козметика също уврежда повърхностния кожен слой и оставя неприятни последствия върху лицето.
- Лоши хранителни навици - редовното консумиране на плодове и зеленчуци с помощта на антиоксидантите в тях ще неутрализира свободните радикали, които са причина на набръчкване на кожата, а също и за поява на някои болести. Алкохолът и цигарите определено са състаряващи навици и тяхното премахване е задължително условие за добрия вид на кожата.
- Липсата на достатъчно сън - нощният сън не само ободрява, но и се отразява благоприятно върху кожата, която сияе, няма тъмни кръгове и торбички под очите.
- Липсата на спорт - заседналият начин на живот се отразява не само неблагоприятно върху здравето, водейки до затлъстяване, но влияе зле на кожата. За да е тонизирана, освежена и здрава кожата, е нужно спортуване, повече свеж въздух и престой навън, сред природата.
- Липсата на слънцезащитни средства - слънцезащитните кремове са задължителни, защото излагането на слънцето, особено през лятото, води до поява на бръчки, бенки, пигментни петна и изсушава и изтощава напълно кожата.
