За емоционална интелигентност говорим, когато притежаваме способността да разбираме и разпознаваме емоциите си, а също и тези на околните.
Емоционалната интелигентност е нещо, което можете да развивате с времето и е необходима предпоставка за качествен и пълноценен живот.
Как да развием емоционална интелигентност?
1. Познавайте емоциите си. Обръщайте внимание на детайлите и не живейте механично. Наблюдавайте се и оценете какви усещания ви вълнуват и от какво са породени, самоанализирайте се.
2. Преборете стреса. Това е трудоемък процес, който ще продължи дълго, но е от голямо значение за развитието на емоционална интелигентност. Стресът нарушава уравновесеността ни и ни кара да вземаме грешни решения. Старайте се да си давате време лично за себе си, с любима книга, музика или филм.
3. Упражнявайте активен самоконтрол. Не позволявайте емоциите да ви завладяват. Бъдете във връзка с тях, но нека контролът бъде ваш.
4. Хармония. При емоционално интелигентния човек думите и езикът на тялото са в хармония. Ако видът ви е уверен, а ръцете ви треперят, това е достатъчен знак че не можете да се справите правилно с емоциите си.
5. Научете се на уважение. Към себе си и околните. Анализирайте как се държите с хората около вас. Поставяйте се на мястото им. Наблюдавайки себе си в този аспект ще постигнете много за емоционалната си интелигентност.
6. Изслушвайте. Когато свикнете да не бързате с реакциите си в различни ситуации, а си отделите време да изслушвате ще бъдете доста по-концентрирани и спокойни. Признавайте мнението на околните, дори да не съвпада с вашето.
7. Отговорност. Да бъдете отговорни за думите и действията си показва добро ниво на емоционална интелигентност. Това означава да признаете грешките си, да поискате извинение, ако сте нагрубили. Само така ще можете да изградите смислени и вдъхновяващи връзки с хората около вас.
