Ако килограмите ви са в повече, искате да отслабнете поради една или друга причина и за тази цел по три пъти в седмицата се потите във фитнес-залата, има още нещо, с което трябва да се съобразите, за да изтъните талията.
И то е: спортувайте на гладно! Учени от Европа препоръчват на хората, които искат да отслабнат, да спортуват без да са приемали храна преди това.
Тренировка, при която тялото не е получавало храна известно време, е най-добрият начин за топене на тлъстините, съобщава Асошиейтед прес.
"Логиката е много просто. Когато човек спортува на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада. Това съотношение предразполага мускулите да разграждат повече мастни киселини", обяснява професорът по спортна физиология в университета в Льовен, Белгия, Петер Еспел.
Учените са формулирали становището си в резултата на изследване с колоездачи. Тези от тях, които тренирали без да са се хранили, изгарили значително повече мазнини от колегите си, които приели известно количество храна преди тренировките.
Ако човек не е ял нищо преди тренировка, тялото няма да има много въглехидрати в резерв. А пък мускулите черпят от тях енергия. Така вместо да изгаря въглехидрати, организмът се принуждава за изгаря мазнини.
Професор Еспел препоръчва на желаещите да отслабнат, да провеждат тренировките си във фитнеса преди закуска. И да не внимават с преяждането след спорта, защото тогава от него няма да има кой знае какъв ефект.
