Тренировки

За тренировките с висока интензивност (HIIT)
За тренировките с висока интензивност (HIIT)
Времето е ценен ресурс. То сякаш никога не стига. Липсата му е едно от най-честите извинения, с които хората обясняват липсата на спорт в живота си. И тук ...
Табата - предимства на тренировката
Табата - предимства на тренировката
Табата е уникална форма за упражнения, която не само гори мазнини и извайва тялото, но също така носи много здравословни ползи.
3 упражнения от балета, за да бъдете в топ форма!
3 упражнения от балета, за да бъдете в топ форма!
Тренировките на професионалните балерини са доста трудни и продължават с часове, затова фитнес експертът Джесика Смит преобрази няколко от тези упражнения, ...
Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!
Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!
Искате да се раздвижите, да отидете на фитнес, да отслабнете – но нещо все ви пречи. Колкото и странно да ви се струва това, за него определено си има причина.
Упражненията, които подобряват сексуалните умения
Упражненията, които подобряват сексуалните умения
16 Септ.
Някои упражнения не само поддържат мускулния ви тонус и фигурата ви, но и подобряват сексуалния ви живот, тъй като съдействат за издръжливостта, поддържайки ...
Чао на излишните мазнини по бедрата
Чао на излишните мазнини по бедрата
Всяка жена мечтае за добре оформени бедра. Как да се отървем от мазнините по бедрата?
Кратка и ефикасна тренировка за корем за жени у дома
Кратка и ефикасна тренировка за корем за жени у дома
За много жени упражненията за стягане на корема, като коремни преси и други се оказват голямо предизвикателство. Това е така, защото тези упражнения са ...
Ориенталските танци като начин за поддържане на тялото и духа
Ориенталските танци като начин за поддържане на тялото и духа
Ориенталският танц всъщност е един от най-древните в света, изпълняван най-напред като част от различни ритуали. В сегашния си вид е представен от ...
Изкуството на дишането или как да се спасим от стреса и болката
Изкуството на дишането или как да се спасим от стреса и болката
Дишането е толкова обикновен процес, че истинското му значение е много лесно да бъде подминато. Реално повечето хора дори са забравили как се диша правилно.
Упражнения за забързване на метаболизма
Упражнения за забързване на метаболизма
Мечтаете за по-бърз метаболизъм. Ето как да го постигнете! Опитайте упражнения за забързване на метаболизма.
Три леки упражнения, подходящи за бременни
Три леки упражнения, подходящи за бременни
19 Август
И по време на бременност не бива да избягвате физическите упражнения. Експертите са категорични, че движението е препоръчително в този период, защото ...
Топ упражнения за повдигнато дупе
Топ упражнения за повдигнато дупе
Има стотици варианти за оформяне на мускулите на дупето. От Тае-Бо, аеробика, до скачане на въже. Така че, ако сте готови да се изпотите, ви предлагам да ...
Как да се отървем от мазнините по бедрата
Как да се отървем от мазнините по бедрата
Няколко съвета за красиви бедра, без мазнини и други несъвършенства! Ето как да се отървем от мазнините по бедрата.
Коланите за отслабване - полезна помощ или пари на вятъра?
Коланите за отслабване - полезна помощ или пари на вятъра?
В днешно време една от най-обсъжданите теми е тази за отслабването и най-вече как оформим пухкавото коремче в изваяни плочки. Има много и различни методи, ...