Тренировки и Упражнения

Идеи за тренировки пред телевизора

Все повече изследвания доказват колко е важно да сме активни и да се движим всеки ден. Но в забързаното ежедневие и множеството задължения рядко ни остава достатъчно време за фитнес. Вижте няколко идеи за гимнастика пред телевизора.

Популярни

Това са спортовете, които горят най-много калории

05.05.20190292

Не е важно колко време прекарвате в тренировки, а колко добре използвате това време. Вижте спортовете, които горят най-много калории:

Пийте кафе 45-90 минути преди тренировка, за да сте по-издръжливи

01.05.2019082

Всички знаем за ободряващите свойства на кафето, като повечето от нас не могат да започнат деня си без ароматната напитка. Знаете ли, че кафето помага и за издръжливостта при тренировки?

Най-полезният спорт за децата е плуването

26.04.201903288

Всички знаем, че плуването е един от най-полезните спортове за децата ни - всъщност се оказа, че е буквално най-добрият за нашите малки наследници. Но защо това е така, питали ли сте се?

Прилошаване по време на тренировка - защо се получава?

24.04.2019095

Ако сте забелязали, че по време или след тренировки се чувствате зле, прилошава ви или изпитвате друг вид дискомфорт, за това има определена причина.

Бърза енергия по време на тренировка

20.04.2019092

Тренировките са от решаващо значение за поддържане на здравето и тонуса на тялото. Вижте кои храни дават бърза енергия по време на тренировка.

Упражнения за уморени стъпала, които да опитаме у дома

18.04.2019057

Поддържането на стъпалата ви здрави и гъвкави, може да ви помогне да намалите болката на краката и глезените, както и да подобри координацията ви.

Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановка

16.04.2019066

Прекарвайки часове, наведени пред компютрите и смартфоните, не правите услуга на гърба си. Всъщност там се намира една от най-големите и най-важните мускулни групи, за които сме виновни, че пренебрегваме тренировките си.

Десетминутна тренировка стяга и оформя бедрата и задните части

14.04.20190222

Десетминутна тренировка трансформира бедрата и дните части. Ето как да оформите дупето и бедрата си.

Как да тренираме мускулите на гърба в домашни условия

13.04.2019058

Много жени пренебрегват тренировките за гърба, тъй като мислят, че те няма с какво да им помогнат, или се страхуват, че гърбът им може да стане напомпан и мускулест. Това не е така!

Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възраст

11.04.20190130

За да ви помогнем да постигнете така желания стегнат и плосък корем, сме ви подготвили няколко от най-ефективните упражнения за корем, които са подходящи за всяка възраст.