Стегнато дупе само с балетни стъпки

Стегнато дупе само с балетни стъпки

Диетите и всички ограничения не биха имали особен смисъл, ако към тях няма няколко упражнения, които да правим ежедневно.

1
Тренировки - Как да се отървем от болките в гърба?

Как да се отървем от болките в гърба?

20.07.2019047

Болката в гърба е най-честото оплакване на хората по света. Вижте упражнения за облекчаване на болки в гърба.

Тренировки - Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупе

Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупе

19.07.20190376

За да оформите кръгло и стегнато дупе, не е достатъчно да развиете само седалищния мускул, трябва да тренирате и задната част на бедрата.

Тренировки - По колко крачки на ден трябва да правим, за да отслабнем?

По колко крачки на ден трябва да правим, за да отслабнем?

18.07.201901023

Активното ходене е чудесен начин да стегнете корема, бедрата и дупето, без да се налага да се измъчвате с тежки уреди или диети.

Тренировки - Как ходенето ни помага да отслабнем

Как ходенето ни помага да отслабнем

17.07.20190289

За никого не е тайна, че една разходка след тежък и натоварен ден може да направи чудеса. Как ходенето ни помага да отслабнем?

Тренировки - Седем упражнения за отслабване в раменете

Седем упражнения за отслабване в раменете

15.07.20190141

Тези упражнения ще ви помогнат за повишаване на сърдечната честота, да подсилите ръцете си и да намалите телесната мастна тъкан в областта на раменете. Вижте няколко ценни тренировки за рамене.

Тренировки - Предимствата от спорта тай-чи

Предимствата от спорта тай-чи

12.07.20190494

Тай-чи помага за контрола на вътрешното и външното аз. Самият спорт представлява установена последователност от определени движения. Те са прецизирани и се повтарят в определен цикъл.

Тренировки - Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражнения

Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражнения

10.07.2019014165

Как да изваем тази част от тялото, когато се храним нездравословно, прекарваме голяма част от деня си на пред компютъра и не можем дори да припарим до фитнес зала?

Тренировки - Как да заякна?

Как да заякна?

06.07.20190119

Рим не е бил построен за един ден, но пък вие можете да зякнете само за един месец. Ако искате не само релефни мускули, но и сила, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание в тренировката си.

Тренировки - Как правилно да се възстановим след тренировка

Как правилно да се възстановим след тренировка

01.07.20190201

Почивката и възстановяването са основна част от всяка рутинна тренировка. Дейностите по възстановяване имат голямо влияние върху крайните резултати и позволяват да се тренира много по-ефективно.

Тренировки - Модерни спортове, с които да отслабнете това лято

Модерни спортове, с които да отслабнете това лято

20.06.20190659

Вижте четири модерни и забавни спорта, с които да се сдобиете с идеално тяло през лятото или просто да се поддържате във форма.

Тренировки - 5 лесни упражнения за оформяне на мускулите на гърба

5 лесни упражнения за оформяне на мускулите на гърба

17.06.20190110

Начинът, по който стоите или седите, показва колко добре работят вашите стави и мускули. Тези пет упражнения помагат за укрепване на ромбовидните мускули на гърба и за подобряване на стойката.

Тренировки - Три леки упражнения, подходящи за бременни

Три леки упражнения, подходящи за бременни

17.06.20190113

И по време на бременност не бива да избягвате физическите упражнения. Експертите са категорични, че движението е препоръчително в този период, защото зарежда с енергия и облекчава болките в гърба.

  • Споделени Истории

  • Нови
  • Коментирани
  • Популярни