Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки

Здравословно Хранене

Йога

Платени публикации

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиНай-добрите упражнения за плосък корем през пролетта

13 Април

Виктория Нейкова

ТренировкиЛеки кардио упражнения за възвръщане на формата след зимата

10 Април

Виктория Нейкова

ТренировкиНай-добрите спортове за мързеливи хора

19 Март

Илияна Ангелова

Facebook

Любими

Twitter

Лесни упражнения в студените зимни дни

20 Януари

Слушайте любима музика, създайте си уютна и удобна зона за тренировки у дома и не забравяйте да празнувате всяка малка победа. Лесни упражнения в студените зимни дни

Зимни спортове за цялото семейство

17 Януари

Вместо да се затваряме вкъщи, зимните спортове предоставят отлична възможност за цялото семейство да се забавлява, спортува и укрепва връзките помежду си. Идеи за семейни зимни спортове.

Вечер или сутрин се правят фейсбилдинг упражнения

14 Окт.

Фейсбилдингът е метод за укрепване и тонизиране на мускулите на лицето чрез серия от специфични упражнения. Вечер или сутрин се правят фейсбилдинг упражнения и каква е разликата?

Най-ефективните есенни спортове за отслабване

18 Септ.

Есента е перфектното време да излезем навън и да се насладим на природата, докато се грижим за тялото си. Кои спортове са най-подходящи през есента, за да останем във форма?

Коремен вакуум - всички здравословни ползи и как се прави?

05 Септ.

Коремният вакуум е техника за укрепване на дълбоките мускули на коремната област, която набира популярност както сред спортистите, така и сред хората, които искат да подобрят своята физическа форма и здраве.

Най-добрите упражнения за бицепс у дома

25 Август

Тренирането на бицепс е част от фитнес програмите, насочени към укрепване и формиране на горната част на ръката. Как да постигнете ефективно трениране на бицепса у дома - дори и без да посещавате фитнес зала.

Правилната тренировка за гръб и гърди

24 Август

Правилната тренировка за гръб и гърди е основен компонент на всяка добре балансирана фитнес програма. Коя е правилната тренировка за гръб и гърди? Основните принципи на тренировката за гръб и гърди.

Функционалните тренировки - същност и ползи

21 Август

Функционалните тренировки представляват цялостен подход към физическата подготовка, който набляга на развитието на движения и умения, приложими в ежедневието. Какво трябва да знаем за функционалните тренировки?

Упражнения и видове тренировки, ефикасни срещу целулит

19 Август

Един от най-ефективните методи за борба с целулита е редовната физическа активност. Ето с кои упражнения и видове тренировки са ефикасни за премахване на целулита

Правилната тренировка за предмишници

13 Август

Правилната тренировка за предмишници е от съществено значение за изграждането на цялостна сила, издръжливост и предотвратяване на наранявания. Ето каква е правилната тренировка за предмишници

Фитнес упражнения за горна част на тялото

12 Август

Тренировките за горната част на тялото са основен елемент от всяка фитнес програма, която цели цялостно укрепване и развитие на тялото. Добре развитата горна част не само придава атлетичен и симетричен външен вид, но

С какво може да съчетаем тренировката за крака

25 Юли

Тренировката за крака е основополагаща част от всяка фитнес програма. За да извлечем макс полза от тренировките за крака, е важно да ги съчетаем с други видове упражнения и активности. С какво да съчетаем тренировките за крака?

Как да съчетаем фитнес и лостове

14 Юли

Тренировките на лостове се фокусират върху упражнения със собственото тегло на тялото като съпротивление. Те включват набирания, лицеви опори, планкове и други. Ползите от тренировките на лостове във фитнеса