Основната функция на трицепса е разгъване на предмишницата в лакътната става. Но добре развитият трицепс спомага за оформянето на стегната и добре изглеждаща ръка. За целта правете тези упражнения за трицепс
Схващането на раменете се дължи на ежедневните дейности като работата на компютър, ровенето в телефона, шофирането. Заради тези и подобни действия привеждаме напред раменете си, което води до стягане на мускулите и схващания.
За да оформите кръгло и стегнато дупе, не е достатъчно да развиете само седалищния мускул, трябва да тренирате и задната част на бедрата.
Силните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група.
Физическите упражнения са изключително важни за хората в напреднала възраст не само защото ще им помогнат да се предпазят от редица болести. Вижте няколко идеи за лечебна гимнастика в домашни условия за възрастни хора.
Всички искаме да влезем във форма за лятото. Кой не си мечтае да покаже перфектно тонизирано тяло със стегнат корем и леко оформени плочки на плажа?
Помните ли, когато си обещахте през януари, че ще започнете да тренирате във фитнеса, обаче все още не сте стигнали до него? Пилатес е идеалният старт за постигане на страхотно тяло.
Кой не иска да има стегнато дупе? Всъщност подобряването вида на задните части е доста просто.
Дали има някакви основни правила за намаляване на теглото? Естествено, че да! Дори ви ги поднасяме на тепсия. Вижте в следващите редове важни съвети за намаляване на теглото.
Правилната хидратация е жизненоважна за вашето представяне във фитнес залата. Разберете колко течности да пиете преди, по време и след тренировка, за да постигнете най-добрите резултати.
Неправилната стойка е често срещан проблем в днешно време, който може да се окаже пагубен за гърба. Проблеми с гръбначния стълб може да се появят и заради прекалено натоварване или застояване. Ето някои упражнения за гръбначния стълб.
Кардио тренировки са по-лек тип упражнения, чиито привърженици обикновено са дамите. Те са изключително полезни за сваляне на напрежение, поддържане на хубава фигура, изразходване на енергия.
5 упражнения, задължителни за жените над 40 години
Четири упражнения, с които ще отслабнете, без да ходите на фитнес
По колко крачки на ден трябва да правим, за да отслабнем?
Отървете се от досадните паласки само с 3 упражнения
Ефективно отслабване в бедрата
Упражнения при остеохондроза
Тайната на слабите бедра
Най-добрите храни за хора с бъбречни проблеми
Вани за миришещи крака
Невероятните ползи на ликопена
Как да разбера дали все още има чувства към мен?
Основни правила за справяне с хлебарките
Маски с моркови
Как да подобрим издръжливостта си
Седем предупредителни знака, че може да имате тревож...
Кои аромати възбуждат мъжете