Как да подобрим издръжливостта си

Как да подобрим издръжливостта си

Не е нужно да сте професионален състезател, за да цените издръжливостта - тя просто е важна, ако целите постигането на истински добра форма, а не просто фалшиво напомпване. Как да подобрим издръжливостта си?

1

Популярни

Тренировки - Домашни упражнения за добре оформени трицепси

Домашни упражнения за добре оформени трицепси

17.03.2019050

Основната функция на трицепса е разгъване на предмишницата в лакътната става. Но добре развитият трицепс спомага за оформянето на стегната и добре изглеждаща ръка. За целта правете тези упражнения за трицепс

Тренировки - Упражнения, които незабавно облекчават схванатите рамене

Упражнения, които незабавно облекчават схванатите рамене

13.03.2019050

Схващането на раменете се дължи на ежедневните дейности като работата на компютър, ровенето в телефона, шофирането. Заради тези и подобни действия привеждаме напред раменете си, което води до стягане на мускулите и схващания.

Тренировки - Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупе

Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупе

13.03.2019043

За да оформите кръгло и стегнато дупе, не е достатъчно да развиете само седалищния мускул, трябва да тренирате и задната част на бедрата.

Тренировки - Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули

Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули

11.03.2019042

Силните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група.

Тренировки - Лечебна гимнастика в домашни условия за възрастни хора

Лечебна гимнастика в домашни условия за възрастни хора

11.03.2019033

Физическите упражнения са изключително важни за хората в напреднала възраст не само защото ще им помогнат да се предпазят от редица болести. Вижте няколко идеи за лечебна гимнастика в домашни условия за възрастни хора.

Тренировки - Колко често се тренира корем?

Колко често се тренира корем?

07.03.2019055

Всички искаме да влезем във форма за лятото. Кой не си мечтае да покаже перфектно тонизирано тяло със стегнат корем и леко оформени плочки на плажа?

Тренировки - Всичко, което трябва да знаете за пилатеса

Всичко, което трябва да знаете за пилатеса

06.03.2019070

Помните ли, когато си обещахте през януари, че ще започнете да тренирате във фитнеса, обаче все още не сте стигнали до него? Пилатес е идеалният старт за постигане на страхотно тяло.

Тренировки - Как да стегнем бързо дупето?

Как да стегнем бързо дупето?

25.02.2019054

Кой не иска да има стегнато дупе? Всъщност подобряването вида на задните части е доста просто.

Тренировки - Основни правила за намаляване на теглото

Основни правила за намаляване на теглото

19.02.20190176

Дали има някакви основни правила за намаляване на теглото? Естествено, че да! Дори ви ги поднасяме на тепсия. Вижте в следващите редове важни съвети за намаляване на теглото.

Тренировки - Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?

Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?

12.02.2019051

Правилната хидратация е жизненоважна за вашето представяне във фитнес залата. Разберете колко течности да пиете преди, по време и след тренировка, за да постигнете най-добрите резултати.

Тренировки - Лечебна гимнастика за гръбначния стълб

Лечебна гимнастика за гръбначния стълб

12.02.2019038

Неправилната стойка е често срещан проблем в днешно време, който може да се окаже пагубен за гърба. Проблеми с гръбначния стълб може да се появят и заради прекалено натоварване или застояване. Ето някои упражнения за гръбначния стълб.

Тренировки - За ползите от кардио тренировките

За ползите от кардио тренировките

09.02.2019040

Кардио тренировки са по-лек тип упражнения, чиито привърженици обикновено са дамите. Те са изключително полезни за сваляне на напрежение, поддържане на хубава фигура, изразходване на енергия.

  • Споделени Истории

  • Нови
  • Коментирани
  • Популярни