Болката в гърба е най-честото оплакване на хората по света. Вижте упражнения за облекчаване на болки в гърба.
За да оформите кръгло и стегнато дупе, не е достатъчно да развиете само седалищния мускул, трябва да тренирате и задната част на бедрата.
Активното ходене е чудесен начин да стегнете корема, бедрата и дупето, без да се налага да се измъчвате с тежки уреди или диети.
За никого не е тайна, че една разходка след тежък и натоварен ден може да направи чудеса. Как ходенето ни помага да отслабнем?
Тези упражнения ще ви помогнат за повишаване на сърдечната честота, да подсилите ръцете си и да намалите телесната мастна тъкан в областта на раменете. Вижте няколко ценни тренировки за рамене.
Тай-чи помага за контрола на вътрешното и външното аз. Самият спорт представлява установена последователност от определени движения. Те са прецизирани и се повтарят в определен цикъл.
Как да изваем тази част от тялото, когато се храним нездравословно, прекарваме голяма част от деня си на пред компютъра и не можем дори да припарим до фитнес зала?
Рим не е бил построен за един ден, но пък вие можете да зякнете само за един месец. Ако искате не само релефни мускули, но и сила, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание в тренировката си.
Почивката и възстановяването са основна част от всяка рутинна тренировка. Дейностите по възстановяване имат голямо влияние върху крайните резултати и позволяват да се тренира много по-ефективно.
Вижте четири модерни и забавни спорта, с които да се сдобиете с идеално тяло през лятото или просто да се поддържате във форма.
Начинът, по който стоите или седите, показва колко добре работят вашите стави и мускули. Тези пет упражнения помагат за укрепване на ромбовидните мускули на гърба и за подобряване на стойката.
И по време на бременност не бива да избягвате физическите упражнения. Експертите са категорични, че движението е препоръчително в този период, защото зарежда с енергия и облекчава болките в гърба.
Четири упражнения, с които ще отслабнете, без да ходите на фитнес1
Ето как да изгубите коремните мазнини
Отслабване в бедрата5
Ето как да се сдобиете с тяло като на звездите
Упражнения и хранителен режим за отслабване в бедрата и дупето
Отслабва ли се с каране на колело7
5 упражнения, задължителни за жените над 40 години
Грижа за кожата в летните жеги
Стегнато дупе само с балетни стъпки
Как да преодолеем изчервяването?
По-дълголетни ли са стопаните на котки?
Как да се справим с агресивно дете
Да изберем име на бебето според зодията му
Стилни спортно-елегантни идеи за перфектна визия
Как да се отървем от болките в гърба?
Подходящи етерични масла за вана