Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки

Диети

Здравословно Хранене

Йога

Тренировки

Фитнес

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиВечер или сутрин се правят фейсбилдинг упражнения

14 Окт.

Виктория Нейкова

ТренировкиНай-ефективните есенни спортове за отслабване

18 Септ.

Стоян Александров

ТренировкиКоремен вакуум - всички здравословни ползи и как се прави?

05 Септ.

Виктория Нейкова

Facebook

Любими

Twitter

Най-добрите упражнения за бицепс у дома

25 Август

Тренирането на бицепс е част от фитнес програмите, насочени към укрепване и формиране на горната част на ръката. Как да постигнете ефективно трениране на бицепса у дома - дори и без да посещавате фитнес зала.

Правилната тренировка за гръб и гърди

24 Август

Правилната тренировка за гръб и гърди е основен компонент на всяка добре балансирана фитнес програма. Коя е правилната тренировка за гръб и гърди? Основните принципи на тренировката за гръб и гърди.

Функционалните тренировки - същност и ползи

21 Август

Функционалните тренировки представляват цялостен подход към физическата подготовка, който набляга на развитието на движения и умения, приложими в ежедневието. Какво трябва да знаем за функционалните тренировки?

Упражнения и видове тренировки, ефикасни срещу целулит

19 Август

Един от най-ефективните методи за борба с целулита е редовната физическа активност. Ето с кои упражнения и видове тренировки са ефикасни за премахване на целулита

Правилната тренировка за предмишници

13 Август

Правилната тренировка за предмишници е от съществено значение за изграждането на цялостна сила, издръжливост и предотвратяване на наранявания. Ето каква е правилната тренировка за предмишници

Фитнес упражнения за горна част на тялото

12 Август

Тренировките за горната част на тялото са основен елемент от всяка фитнес програма, която цели цялостно укрепване и развитие на тялото. Добре развитата горна част не само придава атлетичен и симетричен външен вид, но

С какво може да съчетаем тренировката за крака

25 Юли

Тренировката за крака е основополагаща част от всяка фитнес програма. За да извлечем макс полза от тренировките за крака, е важно да ги съчетаем с други видове упражнения и активности. С какво да съчетаем тренировките за крака?

Как да съчетаем фитнес и лостове

14 Юли

Тренировките на лостове се фокусират върху упражнения със собственото тегло на тялото като съпротивление. Те включват набирания, лицеви опори, планкове и други. Ползите от тренировките на лостове във фитнеса

Симптоми на прекаляване с кардиото

11 Юли

Въпреки че беше лесно да отговорите на въпросите можете ли да правите твърде много кардио упражнения и вредни ли са твърде много кардио упражнения с просто да, не е толкова лесно да отговорите на въпроса: колко кардио е твърде много кардио.

Най-добрите упражнения за трицепс в домашни условия

05 Юли

Вижте няколко ефективни упражнения за трицепс, които можете да правите у дома, без да се нуждаете от много пространство или време. Кофички за трицепс от стол. Трицепс екстензии с дъмбел от легнало положение

Покачват ли кортизола кардио тренировките?

23 Юни

Какво е кортизол и как действа? Как кардио тренировките влияят върху нивата на кортизола. Симптоми на кортизолов дисбаланс. Значението на възстановяването между тренировки. Проблемът с кортизола е, че когато тялото

Добра идея ли е да правим лицеви опори всеки ден: плюсове и минуси

28 Април

Лицевите опори са основно упражнение, известно със своята ефективност за изграждане на сила и издръжливост на горната част на тялото. Въпросът дали е препоръчително да правите лицеви опори всеки ден предизвиква дебат сред фитнес ентусиасти и експерти.

Ефективни начини за отслабване до лятото

23 Март

Няма място за отчаяние, защото в следващите редове ще ви представим няколко ефективни начина за отслабване до лятото. Без драстични ограничения в храненето ви или тежки диети.