Ето че идва края на годината и всички започват да си обещават, че ще променят нещо в живота си през идната. Едни от хората планират да спрат цигарите, други - да започнат да се хранят здравословно, а трети - да започнат да спортуват.
Всички тези цели са много добри и със сигурност ще ви помогнат да се чувствате по-добре, затова не бива да отлагате повече, защото така само намалявате стимула си за промяна към нещо по-добро за вас.
Как да спортуваме през зимата?
Здравословният начин на живот е доста обширно понятие и начин на живот. Ако и вие искате да промените нещо в живота си към по-добро, тогава сега е идеалното време да започнете да тренирате. Със сигурност се чудите защо през зимата, когато навън е студено и можете просто да си почивате пред камината или просто на топличко в дома ви.
Причината за това е, че така вие ще се закалите и ще свикнете да третирате дори при най-екстремните условия, когато навън е студено и далеч не всеки би се решил да излезе от зоната си на комфорт, за да изглежда добре и да спортува.
Въпреки че зимата малко ни ограничава откъм възможностите да тренираме, това не е повод да се отчайвате и да чакате пролетта, за да започнете отново да сте активни. Развихрете въображението си и ще видите, че възможностите ви не са никак малко дори през студеното време. Със застудяването голяма част от хората губят ентусиазма си за трениране и спортуване. Това обаче не бива да е причина да се отказвате и да преминавате в летаргичен сън, започвайки да водите малко активен начин на живот. Все пак ходенето до магазина не се брои за спортуване, затова е време да действате. Отличен вариант е да си направите график, който ще ви мотивира и ще можете да планирате по-добре времето си.
Къде можем да спортуваме през зимата - ето няколко идеи в следващите редове:
Бягане в парка
Това може и да не е най-изобретателното решение, но дори и през зимата можете да се съберете с приятелите си и просто да потренирате в парка и на близкия стадион. Днес дори във все повече градове се сформират безплатни групи по спортуване, като така можете да се събирате с единомишленици и да спортувате заедно.
Ски или кънки
Ако живеете близо до нашите ски писти, тогава смело можете да се включите в това приключение. Зимата е страхотно време, което ви дава множество възможности, за да водите активен начин на живот, като карането на ски е само една от тях. Ако обаче нямате възможност да отидете на ски поста, тогава можете да прибегнете до алтернативния вариант, а именно да карате кънки в града, тъй като всяка зима в градовете се прави такава ледена пързалка за малки и големи.
Фитнес и зумба
Можете да разнообразявате зимните ви тренировки навън с тези във фитнес залата 2-3 пъти на седмица. Освен това там можете да попитате треньорите за различни упражнения, като това е отличен вариант да навлезете в света на спорта, ако за вас активния начин на живот е нещо ново. Можете да се запишете и в групите по зумба, запознавайки се с хора, за които спортът също е важна част от ежедневието.
Включвайте децата ви и ходете с тях, защото така им давате отличен пример и ги учите, че здравословният начин на живот е много важен. И не на последно място, не отлагайте новото начало и промяната за следващия понеделник, ако можете да започнете тук и сега да спортувате, дори ако навън е студено.
