Спортът е неизменна част от човешкия живот още от Древността, когато се зараждат различни физически активности, състезания и известните до днес Олимпийски игри.
Спортуването е форма на всякаква физическа активност, която изгражда мускули, укрепва костите, възпитава на личностни качества и тренира мисловните функции. Упражняването на спорт може да се превърне в хоби, професия или полезен навик за водене на балансиран и здравословен начин на живот.
Ползите от практикуването на спорт са неоспорими, но ето кои са най-главните от тях:
1. Укрепване на сърдечно-съдовата система
Спортът действа благоприятно върху сърдечните функции, като регулира нивата на кръвна захар и има съдоразширяващ ефект;
2. Предотвратява проблеми със ставите и заздравява костите
Практикуването на спорт стимулира клетките, изграждащи костното вещество в организма. По този начин спортуването води до укрепване на костите в тялото. Освен това, упражняването на спорт увеличава гъвкавостта на хрущялите в тялото, като така предотвратява ставни болки и възпаления;
Независимо какъв вид е, спортът придава сила на тялото, подсилва издръжливостта и укрепва мускулите в тялото. Редовното спортуване с тежести може да изгради голяма мускулна маса и да предотврати болката от падания, охлузвания и др.;
4. Регулира оптималното тегло
Спортуването стимулира храносмилателните процеси в тялото, което предотвратява бързото натрупване на килограми. Редовният спорт хаби високи енергийни запаси на тялото, което изгаря мазнините и стяга допълнително кожата;
5. Подпомага за по-добро функциониране на белите дробове
Упражняването на редовен спорт допринася за повишаване капацитета на белите дробове, което предотвратява проблеми с дихателните пътища;
6. Социални и личностни ползи
- Подпомага социализацията, като създава приятелства;
- Развива мисловните способности и усещането за логика;
- Спомага за по-качествен сън;
- Възпитава на дисциплина, последователност и отговорност;
- Доставя личностно удовлетворение за постижение и усъвършенстване;
- Поддържа оптимално тегло, което носи увереност;
