Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Защо трябва да спортуваме?

Защо трябва да спортуваме?

Защо трябва да спортуваме?

Спортът е неизменна част от човешкия живот още от Древността, когато се зараждат различни физически активности, състезания и известните до днес Олимпийски игри.

Спортуването е форма на всякаква физическа активност, която изгражда мускули, укрепва костите, възпитава на личностни качества и тренира мисловните функции. Упражняването на спорт може да се превърне в хоби, професия или полезен навик за водене на балансиран и здравословен начин на живот.

Ползите от практикуването на спорт са неоспорими, но ето кои са най-главните от тях:

1. Укрепване на сърдечно-съдовата система

Спортът действа благоприятно върху сърдечните функции, като регулира нивата на кръвна захар и има съдоразширяващ ефект;

2. Предотвратява проблеми със ставите и заздравява костите

Практикуването на спорт стимулира клетките, изграждащи костното вещество в организма. По този начин спортуването води до укрепване на костите в тялото. Освен това, упражняването на спорт увеличава гъвкавостта на хрущялите в тялото, като така предотвратява ставни болки и възпаления;

Защо да спортувам

3. Изгражда мускулна маса

Независимо какъв вид е, спортът придава сила на тялото, подсилва издръжливостта и укрепва мускулите в тялото. Редовното спортуване с тежести може да изгради голяма мускулна маса и да предотврати болката от падания, охлузвания и др.;

4. Регулира оптималното тегло

Спортуването стимулира храносмилателните процеси в тялото, което предотвратява бързото натрупване на килограми. Редовният спорт хаби високи енергийни запаси на тялото, което изгаря мазнините и стяга допълнително кожата;

5. Подпомага за по-добро функциониране на белите дробове

Упражняването на редовен спорт допринася за повишаване капацитета на белите дробове, което предотвратява проблеми с дихателните пътища;

6. Социални и личностни ползи

Защо трябва да спортуваме?

- Намалява нивата на стрес;

- Подпомага социализацията, като създава приятелства;

- Развива мисловните способности и усещането за логика;

- Спомага за по-качествен сън;

- Възпитава на дисциплина, последователност и отговорност;

- Доставя личностно удовлетворение за постижение и усъвършенстване;

- Поддържа оптимално тегло, което носи увереност;

- Изгражда амбиция и воля.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest