Прибягвали сме до различни начини за подобряване на психичното здраве, като релаксиращ спа център, малко бягство от ежедневието, йога и т.н. Но знаете ли, че организирането и почистването на дома може да послужи като моментално повдигане на настроението?
Самата мисъл за преобразяване в чиста и организирана къща помага на човек да се отпусне след напрегнат ден. Да поддържате дома си чист и да се занимавате с реда в него е добре за вас. Според различни изследвания, почистването или липсата на почистване има пряко въздействие върху психичното здраве.
Проучванията показват, че хората с чисти домове са по-здрави от хората с разхвърлян дом. Освен това те са и по-активни. Друг факт е, че докато повечето жени прекарват времето си вкъщи, самата мисъл, че имат неща за подреждане сваля настроението им. Жените, които описват жилищните си пространства като затрупани или пълни с незавършени задачи, са по-склонни да бъдат депресирани и уморени.
Организирането или разчистването обикновено се свързва с нашето физическо пространство. Напротив, ефектът от организирането има най-дълбоко въздействие върху нашето емоционално благополучие и психическо състояние. Постоянното усещане за незавършена работа ще ни накара да почувстваме, че има много повече за вършене, отколкото е в действителност.
Има много плюсове в това да имаме организирано пространство без претрупване и голяма част от него води до един основен аспект – как се чувстваме със себе си. Наличието на организирано пространство дава някакво усещане за контрол, притежаване на структура на живота и огромно чувство за спокойствие. Ползите от почистването за психиката за безспорни.
Както всеки друг наш навик, това се отразява и в други области. Ние сме по-планирани и организирани с работата си. Всичко, което трябва да направим, е да тръгнем макар с бебешки стъпки по правилния път.
Прости съвети за домашно почистване:
Започнете с малко – Не се опитвайте да покриете цялата къща. Започнете от един шкаф и преминете през всяка стая.
Предвидете достатъчно време – да се опитвате да подредите къщата, докато времето не достига, е лоша идея.
Потърсете място за съхранение – помислете творчески за допълнителни зони, които можете да използвате.
Поддържането на видимост помага – Изберете контейнери, които са или прозрачни, или които можете лесно да етикетирате, за да помогнете за незабавното идентифициране на съдържанието и да спестите ценно време.
Изхвърлете неизползваното – Запазете няколко кутии с надпис дарете/изхвърлете и продължете да добавяте неща, които не се използват към тези кутии. Ако не сте използвали определен артикул през последните няколко месеца, той вече не добавя стойност.
Най-лесен за достъп – Уверете се, че елементите, от които се нуждаете често, се съхраняват в зоната, която е лесно достъпна.
