Всички знаят, че заседналият начин на живот води до затлъстяване, болести на сърцето, хемороиди, диабет, всевъзможни сериозни заболявания и дори преждевременна смърт.
Всички тези ужаси дължим на изобретяването на стола с облегалка. Столовете с облегалка съществуват не от вчера, а от хилядолетия. Но до началото на деветнадесети век обикновените хора не използвали столове с облегалки.
Тялото ни не е предназначено за поддържане на гръбнака под прав ъгъл, което ни помагат да правим столовете с облегалка. Когато стоим или седим на стол без облегалка, коремните ни мускули са в активно състояние и помагат на гръбнака да се справи с тежестта ни.
Когато седите на стол, който има облегалка, коремните мускули рязко се отпускат и тогава гръбнакът трябва да се справя сам с тежестта на горната част на тялото.
Това оказва прекомерно налягане върху дисковете на гръбнака и често това е причината за хроничните болки в гърба, макар хората да смятат, че просто не седят правилно.
Това, което е изобретено за удобство – в случая облегалката на стола – води до един куп проблеми, без да усетим това. Направете първата стъпка, като замените стола с облегалка пред компютъра с въртяща се табуретка.
Също така можете редовно да седите върху огромна топка за упражнения или друг вид стол, стига да няма облегалка, която да поддържа гръбнака ви и да отпуска мускулите ви.
В началото това ще ви се стори наистина трудно, тъй като вероятно от години сте свикнали да седите все по този начин – независимо дали работите пред компютъра или се храните.
Но постепенно ще приучите тялото си да седи, без да се налага да го подкрепяте с облегалка и с времето това дори ще ви хареса, защото ще ви помогне да се чувствате по-тонизирани.
