Високото кръвно налягане повишава риска от инсулт. Ако някой от близките ви е с кръвно 120/80 или 139/89 или по-високо, трябва да предприемете мерки. Осигурете апарат за измерване на кръвното налягане, за да сте винаги наясно с границите му.
Контролирайте стреса и депресията. Емоционалните и психологически състояния оказват пряко влияние върху човешкото здраве. Опитайте се да намалите стреса и да избягвате гнева и депресивните мисли.
Ако възрастните ви родители живеят отделно от вас, те могат да се чувстват ненужни и така да развият депресия. Старайте се да отделяте повече време за тях, намерете им хоби, запознавайте ги с нови хора и следете какво ядат и пият.
Ако все пак депресията се появи се консултирайте със специалист, защото тя е лечима. Намалете риска от образуване на тромбове.
Посъветвайте се с лекар относно лекарствата, за да се избегне появата на тромбове. Едно от най-простите лекарствени средства е аспиринът, който може да се използва в малки дози за профилактика.
Обърнете внимание на другите заболявания. Ако ваш близък страда от неправилен сърдечен ритъм, диабет, заболявания на сърдечните клапи или съдове, риска от развитие на инсулт се повишава.
Подобни заболявания изискват постоянен контрол. Убедете се, че близките ви са се обърнали към добър лекар и лечението им е правилно.
Има симптоми за нарушения или мини-инсулти, при появата на които, трябва веднага да съобщите на лекар. Неочаквано изтръпване или слабост в мускулите на лицето, ръцете или краката – особено от едната страна на тялото.
Внезапно объркване, проблеми с речта или разбирането, зрението на едното или и двете очи. Проблеми с придвижването, загуба на равновесие или координация, световъртеж.
Близките ви трябва да ограничат консумацията на мазнини. Общото количество мазнини – 25-35 процента от общото количество калории, наситени мазнини - не повече от 7 процента, трансмазнини - не повече от 1 процент.
Холестерин по-малко от 200 милиграма дневно, натрий по-малко от 1500 милиграма на ден при високо кръвно налягане и по-малко от 2300 милиграма при ниско кръвно налягане.
Жените трябва да консумират не повече от една порция алкохол дневно, а мъжете - не повече от две.
