Всички сме наясно с това колко ценни са протеините за здравето на организма. Белтъчините участват в изграждането на мускулите. Те са и основата за красива и здрава коса. Хората, които страдат от косопад, често са съветвани да увеличат приема на протеини и протеинови добавки, тъй като белтъчините са основната „храна” за космените фоликули (торбички).
Чрез кръвен тест може да се определи количеството белтъчини за литър кръв. Ако те са между 60 и 80 грама, тогава не се нуждаете от засилване на протеиновата диета. Ако обаче резултатите ви показват цифра по-малка от 60, ще се наложи да положите повече усилия относно снабдяването с ценните за организма вещества.
В такъв случай можете да се доверите на соята. Консумацията й със сигурност ще повиши нивата на белтъчини в организма, следователно растежа и здравината на косите ви. Все пак бъдете внимателни. Другата крайност също не е добра алтернатива. Не се препоръчва обилен прием на протеинови храни. За да подсилите косата си, можете да й направите маска от яйчени жълтъци – богат на протеини продукт.
Защо протеините са толкова важни за растежа на косата?
Протеините са ценен ресурс за нашето тяло. Те са необходими за нормалното функциониране на клетките. По време на храносмилането, протеините се разграждат на аминокиселини, които също са от изключително значение за красотата на косата. Има над 20 аминокиселини, получаващи се от разпада на хранителните протеини.
Нашите космени фоликули постоянно имат нужда от добро снабдяване с аминокиселини, пренасяни чрез кръвта, за да може косата да расте здрава и бляскава, а скалпа да бъде в добра форма. Именно във фоликулите се намират най-бързо растящите клетки. За техния растеж и умножаване обаче е необходима енергия, която може да се набави чрез консумирането на витамини и минерали.
