Ако сте повръщали, трябва да пиете много течности, за да попълните всички загуби на течности, които тялото ви е понесло. Това ще предотврати обезводняването, но наистина се уверете, че започвате да пиете течности само след като повръщането е спряло.
Когато повърнете в стомаха се предизвикват контракции, опитвайки се да пиете течности, докато все още ви се гади е вероятно да предизвикате последващо повръщане поради тези контракции. Безкофеиновата сода като и 7-Up могат да помогнат за успокояване на стомаха, когато е разстроен.
Захар във водата ще помогне на организма да абсорбира течността по-добре и намаляването на евентуална дехидратация. Плодовия сок ще попълни загубите на калий и други хранителни вещества, загубени от тялото, когато е повръщало обаче, избягвайте цитрусовите плодови сокове, тъй като киселината вероятно ще влоши състоянието на стомаха ви.
Ментовия чай наистина е чудесен начин да се успокои стомаха. Ментола, флавоноидите, азулена и танините, намерени в ментата са показали, че са полезни за успокояване на храносмилателния тракт, помага за намаляването на метеоризъм, спазмите, диария и гадене.
Ментолът е спазмолитично вещество, което може да помогне за предотвратяване на повръщането. Танините и флавоноидите може да помогнат за облекчаване на болката, докато азуленът може да помогне да се излекува язвата. Пийте чай от мента, когато за първи път започнете да чувствате гадене, но не и докато повръщате.
Никога не се опитвайте да се спрете повръщането. Ако се опитвате да отвърнете на удара на повръщането може да предизвикате спазми в хранопровода. Когато имате желание да повръщате стомаха и хранопровода са се договорили, което води до напрежение в мускулите на гърлото и стомаха.
Ако се опитате да се борите с акта на повръщане вие действително ще влошите натоварването на хранопровода и стомаха и ще увеличите вероятността от спазми в мускулите. Опитайте се да отпуснете тялото си и да си позволите да повърнете.
Избягвайте пипер, алкохол, пържени храни, храни, съдържащи високо количество мазнини и кафе, докато стомахът ви е разстроен, тъй като те могат да раздразнят стомаха ви и да направят проблема по-лош. Избягвайте газове-причиняващите зеленчуци като броколи, защото на газът може да увеличи болки в корема и ще влоши разстроеният стомах.
Леките упражнения или кратката разходка след тежка храна ще стимулират храносмилането, ще подпомагнат предотвратяването на разстроен стомах по-късно.
Доза от антиацид веднага след хранене може да помогне за намаляване на стомашните разстройства, обаче, те също могат да причинят други проблеми. Антиацидите с калций или алуминий може да предизвикат запек, докато антиацидите с магнезий може да предизвикат диария. Антиацидите в таблетна форма е по-малко вероятно да предизвика запек или диария, защото дозата може да бъде по-ниска от течната доза.
Ако язва е виновника за да е разстроен стомаха се опитайте да избягвате приема на аспирин, за да облекчите дискомфорта в стомаха. Аспиринът може да задълбочи проблема. Трябва да знаете, Alka-Seltzer съдържа аспирин. Вместо това говорете с вашия лекар за приема на парацетамол за облекчаване на болката, който не съдържа аспирин.
Говорете с лекар, ако стомашни проблеми се задържат за повече от няколко дни. Може да имате симптоми на по-лош проблем от лошото храносмилане като язви, проблеми с жлъчния мехур, или дори е възможно рак. Затова е много важно да отидеш на лекар, за да се изключат някои сериозни проблеми. Особено, ако имате повръщане в продължение на повече от 24 часа.
