Вече има толкова много начини за спортуване – най-добре би било навън сред природата, но определено времето на повечето от нас не достига.
Друг начин за извайване на желаната фигура е във фитнеса. Ако обаче искате да опитате нещо по-различно започнете да тренирате кардио пилатес - чудесен избор за спортуване – не отнема много време, а резултатите идват бързо.
Защо да изберете кардио пилатес? На първо място, това е начин да се позабавлявате. Освен това този вид упражнения ще ви помогне много бързо и приятно да се отървете от излишните килограми и да изградите една изваяна фигура. Необходимо е само да бъдете постоянни.
В началото вероятно доста ще се изморявате, но само след няколко часа ще разберете колко приятни и отпускащи могат да бъдат тренировките по кардио пилатес. Логично от наименованието му, това е метод, който съчетава в себе си и кардио и пилатес упражнения.
Ефектът от него е бързо сваляне на килограми, благодарение на кардио упражненията, както и постигане на стегната и оформена фигура и изправена стойка, благодарение на пилатес елементите.
За да правите тези упражнения у дома са ви нужни половин свободен час всеки ден, както и батут. Движенията, които ще изпълнявате върху батута ще повишат лимфната циркулация на тялото.
Освен това ще се подобри циркулацията на кръвта, а и ще се лишите от досадните тлъстини. По време на упражненията се изгарят около 300 калории за половин час.
Определено половин час подскачане върху батут сериозно ще ви изморява, особено през първите няколко дена. Всяко упражнение, което се изпълнява върху батута изисква натоварване на много повече мускули в тялото, отколкото ако правите упражнението на постелка на пода. Освен това ставите ви няма да се натоварват.
Кардио пилатесът е подходящ не само са сваляне и стягане на фигурата, но и за премахване на целулита по бедрата. Ако обаче страдате от високо кръвно налягане или имате проблеми със сърцето, намерете друг вид за сваляне на килца, тъй като този определено не е подходящ за вас.
