Хъркането може да звучи като не особено сериозен проблем само за хора, които никога не са се събуждали от подобни силни звуци. При някои хора е дори толкова силно, че те се събуждат от собственото си хъркане.
По този проблем има направени хиляди изследвания на учени по целия свят. В световен мащаб има над 300 средства, които се борят с хъркането. Повечето от тях са основани на това хъркащият да се събуди, щом започне да издава силни звуци. Има и различни приспособления, които се слагат в устата.
Някои хора твърдят, че им помага завъртането на определена страна, иглотерапия, в краен случай може да се наложи и операция. Едно от интересните изобретения, които са направени през тази година, е възглавница с вграден микрофон, която събужда хъркащия.
Освен всички тези методи, съществува и още един, който можете да направите сами у дома, при това много лесно. Става дума за масаж на езика – нарича се логопедичен масаж и се справя с хъркането поне за известно време.
Първото, което трябва да направите е да измиете добре ръцете си и по възможност да използвате стерилни ръкавици. Следва да отворите уста и да изплезите езика си. После трябва да направите следното – пъхнете пръста си в устата и го сложете на основата на езика. Това действие напомня много на прегледа на гърлото с шпатулката, който прави лекарят.
С масажиращи кръгови движения натискайте езика надолу към брадичката. Ако езикът ви е подут, докато го масажирате, ще усещате известна болка. Целта е натискът да е толкова силен, че да усещате съвсем лека болка.
Продължавайте да разтривате, докато болката не отмине изцяло. След като вече не я усещате, започнете да увеличавате натиска, докато отново не усетите лека болка. Масажът продължава, докато болката не изчезне напълно.
При този масаж е възможно да предизвикате рефлексът за повръщане – при подобна ситуация трябва да масажирате езика си всеки ден. Не започвайте отначало да масажирате основата на езика – увеличавайте дълбочината с всеки следващ масаж.
