Редовното плуване, освен че подобрява здравословното състояние на един човек, може да го направи и по-щастлив, като повишава положителното настроение и степента на удовлетвореност.
Британско проучване показа, че хората, които често посещават басейн и плуват, са с цели 35% по-щастливи от хората, които мързелуват вкъщи.
Плуването повишава качеството на съня, увеличава се енергията и се подобрява физическото състояние.
Ефектът се усеща веднага, ако човек започне да плува по няколко пъти на седмица. Само за седем дни здравословното състояние се подобрява с 20%.
Останалите кардио упражнения, като тичане и каране на велосипед, също са полезни за здравето, защото те предпазват мозъка в напреднала възраст и помагат за запазване на паметта.
Здравните експерти съветват всички родители да научат децата си да плуват, като чрез уроците, освен че ще заздравите връзката с детето си, ще го направите и по-здраво.
Плуването стяга всички групи мускули, а рисковете от травми са сведени до минимум. То заздравява сърцето и развива цялата дихателна система.
В същото време с уроците по плуване ще предотвратите трупането на килограми при детето си, както и гръбначните изкривявания и пристъпите на астма.
Плуването е от голямо значени и за доброто здравословно състояние на тийнейджърите. Ако плувате в постоянен ритъм, изгаряте по 100 калории на час, като само тичането може да се доближи до този ефект.
Ако плувате редовно, бедрата ви ще стават по-слаби, краката ще стават по-мускулести, талията ще става по-тясна и освен това ще изглеждате по-млади. Изследвания показват, че след плуване човек се чувства по-жизнен, уверен и спокоен.
Тъй като плуването е свързано с фокусиране и самовглъбеност, може да се каже, че всъщност е форма на медитация.
Проучванията сочат, че плуването се отразява добре на човешката психика. При редовно трениране нивото на стрес намалява, а продуктивността се увеличава.
За да изпитате положителните ефекти от плуването, не е необходимо да сте добър като олимпийски състезател, а просто да го практикувате редовно и постоянно.
