С напредването на възрастта годините бавно и сигурно оказват влияние върху всеки от нас. Някои хора обаче изглеждат по-възрастни от други. Освен от генетична обусловеност има комплекс от фактори, които ни състаряват. Ето кои са 10-те вредни навика, водещи ни към преждевременното състаряване.
Липса на сън
Всеки възрастен се нуждае от минимум 7 часа сън на денонощие. Лишаването от сън особено в малките часове на нощта води до необратими последствия. То съкращава живота, води до увеличаване на теглото и логично – до преждевременно състаряване.
Нискомаслена диета
Когато рядко се консумират храни, богати на омега-3 мастни киселини, кожата губи еластичност, появяват се бръчки и се състарява. Диетата трябва да е богата на мастни киселини, ако не искаме да причиним на кожата си преждевременно стареене.
Прекалено отопление
Изкуственото отопление изсушава въздуха. Това се отразява пагубно на косата и кожата. През студените месеци трябва да се стараем да не поддържаме толкова висока температура. Това е от особена важност за стаята, в която спим.
Лоша позиция на тялото
Повечето от нас прекарват по часове наред седнали на едно място в доста неудобна позиция. Това води до изкривяване на гръбначния стълб, което, от своя страна, генерира много болести и - преждевременно състаряване.
Слънцезащитни продукти само по време на лятната ваканция
Предпазването от ултравиолетовите лъчи трябва да е целогодишно. Козметичните продукти с UV фактор са задължителни както през лятото, така и през зимата. Редно е да знаем, че облаците блокират от 20% от ултравиолетовите лъчи. Всичко останало пряко влияе върху кожата ни независимо от градусите.
Сламка за пиене
Може и да звучи странно, но честото използване на сламка за пиене деформира лицето ни. Когато пием от сламка, устните ни се свиват във форма, която причинява линии и бръчки около устата. Това важи и за пушенето на цигари. Отказването от двата вредни навика със сигурност ще ви накара да изглеждате значително по-млади.
Спане на една страна
Когато спите на една страна, лицето ви се отърква във възглавницата, което води до увеличаване на бръчките по бузите и брадичката. Най-добрата позиция, ако искате да останете млади и да се събудите свежи и отпочинали, е по гръб.
Захар
Повечето хора дори не осъзнават колко големи дози захар поемат. Захарта не само е вредна за здравето, но и води до подпухвания и цялостно състаряване.
Твърде много телевизия
Всеки час, прекаран пред тази дяволска кутия, съкратява живота ни с 22 минути. Независимо дали стоите на дивана или бюрото, ставайте поне през половин час и правете леки упражнения поне 5 минути.
Ако искате да изглеждате по-млади и жизнени, то се отървете от изброените вредни навици. Никога не е късно да започнете. Така няма да ви се налага да използвате скъпи и болезнени средства като ботокс или пластична хирургия и винаги ще изглеждате млади и енергични.
