Здравословното хранене става все по-популярно и намира все повече последователи, някои от които са направо фанатични. Социалните мрежи са пълни с хора, чиито ястия са зелени, закуската им се равнява на бадеми колкото детска шепа, а цялата храна, която изяждат за ден, в който са прегрешили и са си позволили повече, е колкото вие консумирате в най-добрите си дни на ограничаване.
Всичко това изглежда безвредно, но какво ще стане, ако стигне твърде далече? Има много тънка линия между манията по здравословно хранене и хранителното разстройство. Нездравословната мания за прочистване на диетата е позната като орторексия невроза, което значи фиксиране върху праведното хранене. Тук съществува риск от недохранване, ако твърде строго спазвате диетата и не поемате необходимите хранителните вещества.
Един клиничен психолог разкри шест въпроса, от които отговорът с да дори и на един може да сочи хранително разтройство. Д-р Брьони Бамфорд от Лондонския център за нарушения в храненето изброи ключовите въпроси пред списание Женско здраве.
Чувствате ли се зает с мисли за храна?
Ако планирането на храненията и плюсовете и минусите на диетата превземат мислите ви, това може да е знак за нещо по-сериозно. Да сте във форма благодарение на това, което ядете, е добре. Но ако граничи с хранително вманиачаване, моля, не го игнорирайте.
Имате ли строги правила относно храната?
Здравословният начин на живот е страхотен и придържането към строги правила относно това, което ядете и пиете, може да е добро за вас. Но ако тези правила са толкова строги, че никога не ги нарушавате, това вече е проблем.
Правилата влияят ли на настроението ви?
Едно нещо е да се придържате към правилата на диетата, ако се чувствате щастливи и позитивни. Но ако те ви карат да се чувствате раздразнителни, стресирани или виновни, тогава е време да направите промяна.
Близките ви забелязват ли вашия екстремизъм?
Понякога е трудно да отстъпите и да забележите проблемите в поведението си, но приятелите и членовете на семейството ви могат. Обърнете внимание на техните притеснения и ги попитайте за съвет.
Категоризирате ли храните като добри и лоши?
Може да изглежда напълно безвредно, но с мисленето на някои храни за лоши можете да се окажете в положение, в което яденето на дори малко количество ще ви накара да се чувствате зле от себе си.
Храната диктува ли социалния ви живот?
Много хора се отказват от идеята да отидат на заведение, когато се опитват да намалят калориите, но в крайна сметка се научават да са стриктни, когато са навън. Но ако пропускате събития, защото се страхувате, че ще очакват от вас да ядете храна, която не ви харесва, това е повод за загриженост.
