Фитнес палачинкиФитнес палачинкиСлагате всички продукти в блендер и смесвате до получаване на еднородна смес. След това изспивате желано количество от сместа в нагорещен тиган, намазан с олио, зехтин или разтопено масло. Обръщате готовите от едната страна фитнес палачинките да се изпекат от другата....
Супа ФитнесСупа ФитнесСлага се вода в тенджера на котлон, като може малко да я посолим. Докато тя завира, започваме да приготвяме зеленчуците. Първо, измиваме и нарязваме на купчета морковите. Ако така не ви харесват и ви идват много едри...
Десерт ФитнесДесерт Фитнес
17 Февр.
teodora
1. Пригответе платката: а) смелете леко в блендер овесените ядки; б) смелете едро лешниците; в) разтопете леко маслото (без да се разделят двете фракции); г) смесете до еднородност всички продукти (овесените ядки...
Салата ФитнесСалата Фитнес
25 Юли
Начукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил. През това време почистете всички...
Фитнес хапче заменя тренировките?Фитнес хапче заменя тренировките?повишава мускулната маса, здравето на сърцето и бъбреците при гризачите. Новината е невероятна за тези, които се страхуват да пристъпят във фитнес залата. Учените посочват, че откритието им може да направи...
Полезни закуски след фитнесПолезни закуски след фитнес. Ако за пореден път се чудите какво да ядете след фитнес, вижте нашите предложения. Млечни продукти Млечните продукти са друг източник на протеин, който да включите към вашето хранене след фитнес. За да се придържате...
Грешни фитнес правилаГрешни фитнес правила
14 Април
Admin
Има няколко насадени правила във фитнеса, които са по-скоро грешни. Те не бива да се следват стриктно, защото е вероятно да ви доведат до нулеви резултати или ефектът от фитнеса и спорта да е почти никакъв. Все пак не...
След фитнес пийте млякоСлед фитнес пийте млякострува. Да не говорим за всичките полезни качества, който пропускате. Пиенето на мляко след силови тренировки във фитнеса е суперполезно. Млякото е свързано с натрупване на повече мускулна маса и загуба на повече...
Фитнес в двораФитнес в двора
23 Май
1
Жана Г.
Не е необходимо да посещават фитнес зала, за да изглеждате и да се чувствате добре. Фитнес можете да правите и в двора, при това не е задължително да имате каквито и да е уреди. Можете да използвате подръчни материали...
Здравословен фитнес сандвичЗдравословен фитнес сандвичФилийките се намазват с маслото. Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки. Поръсват се с подправки /чубрица, риган...
Фитнес кюфтенца с булгурФитнес кюфтенца с булгурЗелиниите се измиват добре и се почистват. Копривата се попарва предварително във вряла вода. Лападът се нарязва на лентички и се остава в купа. В купата се добавя вече попарената коприва, като се нарязва и тя. В...
Фитнес за мозъкаФитнес за мозъка
24 Окт.
1
Жана Г.
Мозъкът е изумителна машина, за която продължаваме да не знаем почти нищо. Паметта представлява още по-голяма загадка и от самия мозък. Може да забравите в колко часа имате важна среща днес, но все още си спомняте...
Учениците поумняват от фитнесУчениците поумняват от фитнесЗаниманието на учениците с фитнес поддържа не само доброто им здраве и ги предпазва от излишни килограми, но и пряко влияе върху успеха им в учебния процес. Това доказаха невролози от Университета в Илинойс, САЩ...
Фитнес хляб със сусамФитнес хляб със сусамРазтворете маята в малко топла вода, като прибавите захарта и една супена лъжица брашно. Оставете маята да шупне. Изсипете брашното в купа. Прибавете солта и зехтина. Изсипете маята. Добавете около 2 ч.ч. топла вода...
Фитнес и ДиетаФитнес и Диета
23 Май
6
Admin
Спазването на диета не изгражда мускули. В стремежа да се свалят килограми някои хора дори губят част от мускулната си маса, ако не комбинират хранителния си режим с упражнения. Мускулите горят повече калории, отколкото...