Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
От колко часа сън се нуждаем?
Часовете зависят и от качеството на съня, а това означава липса на нощни събуждания, спане само през тъмната част на денонощието на удобен матрак и качествена възглавница....
Правила за качествен сън
„Висенето“ в социалните мрежи преди лягане също разстройва съзнанието и вреди на качествения сън....
Правила за пълноценен и качествен сънАко се придържате към някои елементарни правила, ще спите много по-качествено, което ще се отрази върху доброто ви настроение през следващия ден и върху работоспособността ви....
3
Пет часа сън са достатъчниДори да спите по-малко от осем часа на денонощие, това не се отразява на организма ви, твърдят американски учени. Предишни изследвания доказваха, че по-малко от седем осем часа сън води до развитие на сърдечносъдови заболявания...
5
От колко часа сън имаме нужда, за да свалим излишните килограми
Колкото и да ви е трудно в началото да си създадете подобен режим, не забравяйте за правилото 21. Според него, ако направите нещо 21 пъти, то ще се превърне в навик и вече няма да представлява усилие за вас....
Десерт Харемски сън
Оформяме малки топчета колкото орех. В тавичка поставяме кухненска хартия и поставяме вече готовите топчета. Печем във фурната до готовност.
Приготвяне на сиропа:
В съд поставяме водата и захарта....
Сладкиш Малинов сън
Заквасената сметана се разбърква с пудра захар (количеството на пудрата захар се определя от вас, в зависимост колко сладък искате да бъде кремът, но за начало сложете 1/2 ч.ч. от захарта и опитайте, ако не ви е достатъчно...
Торта Черешов сън
Пюре:
Пасираме черешите с лимоновия сок и захарта. Прецеждаме всичко и в полученото пюре топим бишкотите. Редим ги в тортена форма с ринг покрита с хартия за печене.
Мус:
Разтапяме на водна баня шоколада с водата и ванилията...
Салата за 24 часа
Всички продукти се нарязват на парчета като за салата, така че да се вадят и да се сервират. Слагат се в 8 литрова кофа, разбъркани.
След това се взема дълбока тенджера и в нея се слага: водата и останалите продукти от...
Новогодишна салата 12 часа
Тази вкусна новогодишна салата е перфектна за празника - като предястие или гарнитура.
Започваме, като обелваме и почистваме от семките червените чушки, след което ги нарязваме на средно големи парченца.
Вземаме си...
Отвара за спокоен сън
Смесете равни части от лайката, цветчетата от портокал и глог.
Залейте 1 с.л. лъжица от сместа с 250 мл вряща вода и покрийте съда.
След 15 минути прецедете получената отвара и пожелание прибавете лъжичка мед....
Крем Сън с орехи
Сварява се прясното мляко, добавя ми се захарта от около 7- 8 лъжици / или на вкус/ и се прибавя предварително разтвореното във вода нишесте /като се чете упътването на нишестето в колко мляко се вари/....
Плодова салата Летен сън
Почиствате пъпеша, кайсиите и прасковите и ги режете на кубчета. Смесвате ги в дълбока купа.
Към тях прибавяте останалите плодове, заливате ги с ягодовия сироп и оставяте купата за 2 ч. в хладилник.
Преди сервиране...
Нужни са ни само шест часа сън
Широко разпространено е мнението, че всеки от нас се нуждае от минимум осем часа сън, за да се чувства и изглежда добре. Учените обаче опровергаха това мнение. Според ново изследване човек се нуждае от точно 6 часа и 25...
Ген определя колко часа да спим
Вторият е хомеостатичен процес, който регулира колко часа ще сме със затворени очите.
Не е ясно колко души по света притежават такава генетична мутация....
Плодова торта за два часа
В една дълбока купа изсипваме пакетче суха сметана и мляко и с миксер разбиваме до сгъстяване.
След като се сгъсти, оставяме в хладилника да стегне.
В една касерола слагаме 800 мл мляко, захар и оставяме сместа да заври...
Детоксикация по време на сън
Чесънът и лукът се нарязват на ситно, поставят се вода (100-120 милилитра) до кипене и се варят 3-5 минути. Изчакайте водата да се охлади за около 20 минути, след това поставете малко количество от лука и чесъна върху памучна...
Липов чай за спокоен сън
Този чай е много полезен, тъй като укрепва имунната система и подпомага спокойния сън.
Липовият чай за спокоен сън е чуден....
6 часа сън на ден за стройна фигура
Учените подчертават, че нарушаването както на долната (6 часа) граница, така и на горната , (8 часа) има негативен ефект върху резултатите от отслабването, пише британският в. „Daily mail”, цитиран от БТА....
8 часа сън ни осигуряват тези важни предимства
Това означава, че осигуряването на качествен 8-часов сън намалява риска от диабет тип 2....
Свинска плешка, печена за 3 часа
Почистваме добре свинската плешка и я нарязваме на едри парчета.
Оставяме на страни, докато приготвим марината за свинско.
В купа слагаме олиото, меда и всички подправки и разбъркваме добре.
След това добавяме предварително...
От колко сън се нуждае бебето?
Колкото и да ви се искат мъниците да заспят след дългия изморителен ден, на бебчето ще му трябват поне 30 минути, за да заспи....
Шейк за отслабванеМоже да приготвите шейка с прясно мляко или с кисело мляко.
Сипете го в кухненски процесор и добавете останалите продукти - настъргания предварително пресен джинджифил, щипка канела и нарязания пъпеш, който може да замените...
1