Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Витамини и минерали за кости и ставиВитамин D не само помага за предотвратяване на изхабяването на хрущяла, но и помага за възстановяването на хрущяла и поддържането на здрави кости....
Храни за здрави кости и стави1
Топ храни за здрави кости и ставиРазбира се, най-важният елемент, без който е невъзможно костите, зъбите и ставите да са здрави, е калцият....
Лечение на счупени стави с черупки от яйца1
Комбинации от витамини и минерали, които задължително се пият заедноЗапомнете тези комбинации от витамини и минерали, които задължително се пият заедно....
Мехлем за болни стави и мускули с ливадно орехчеМехлемът се употребява за мазане на болезнени стави при ревматизъм и други заболявания, както и за разтегнати сухожилия и мускули....
С кои витамини и минерали се комбинира витамин DПоради това той работи добре в комбинация с витамин D и така има благотворна роля за състоянието на цялата костна система.
Цинк
Минералът цинк е с най-значително присъствие в костната система и мускулатурата....
Изграждане на здрави костиНякои упражнения могат да ви помогнат да изградите и поддържате здрави кости. Такива са комбинациите от силови тренировки и кардио....
Храна за здрави костиЗа да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Суперхрани за здрави костиСуперхрани за здрави кости
Източниците на калции за здрави кости
Зеленолистни зеленчуци, лешници, консервирана риба, слънчогледови семки, тофу, млян сусам....
Храни за здрави костиКогато сме млади, костите ни са здрави и плътни. С напредване на възрастта обаче те стават по-лесно чупливи и крехки. Това се дължи на намаленото съдържание на калций в тях....
Тахини (тахан) - суперхраната за стави, кости и здрав стомахТази вкусна паста също е богата на витамин В1, желязо, магнезий, фосфор, манган и мед....
Какво да пием за здрави кости?Затова и все повече хора се питат какво да пием за здрави кости и стави.
Отлична профилактика срещу заболяванията на костите и остеопорозата е редовният прием на витамини и минерали....
Витамини и минерали в картофитеФосфорът помага за изграждането на здрави кости и зъби, а магнезият поддържа стотици химични реакции в организма. Други минерали в картофите са цинк и мед....
Зелен грах за здрави костиТова е основният протеин в костите, който спуска молекули калций във вътрешността на костта.
Зеленият грах също служи като много добър източник на фолиева киселина и на витамин B6....
Пийте бира за здрави костиСмята се, че високото ниво на силиций в бирата забавя изтъняването на костите. Освен това ечемичената напитка е богата на фитоестрогени, които запазват костите здрави....
Цитрусови сокове за здрави костиИзследванията на учените ще продължат, докато не открият коя е съставката, която помага на костите ни.
Освен за здрави кости, цитрусовите напитки могат да ни помогнат и за здрава коса....
3 правила за здрави костиПо този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Шипките - богатство от витамини и минералиПлодът има способността да облекчава болките в ставите и при менструален цикъл, а също така намалява чувството за глад....
Какво да ядем за здрави кости?Вижте повече и относно Най-добрите хранителни добавки за стави и кости....
Яжте протеини за по-здрави костиНедостигът от протеини причинява умора, отпадналост, намалява имунната защита и здравината на костите....
Храна за здрави кости и зъбиКолкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в усмивка с цели тридесет и два зъба.
Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор....
Пухкавите жени имат по-здрави костиВследствие на него тялото реагира на екстра теглото като укрепва костите с повече минерали, които да са опора за повишените килограми....
Какво да ядем за здрави костиВ комбинация всички тези елементи подобряват регенерацията на костната тъкан и помагат да се избегне прекомерното изтъняване.
Какво трябва да ядем за здрави кости и стави?...
