KarolinaKarl
Новак
Моята стенаРецептиСнимкиСтатии2СъветиСподелени ИсторииКоментариФорумни темиПостове във форума3За менИзпрати съобщениеточки41
KarolinaKarlдобави отговор към форумната тема: искам да отслабна 10 кгпреди 5 години, преди 5 годиниОт опит съм се убедила, че механичното прилагане на "готови" диети не води до дълготраен ефект. Всеки организъм е различен и съответно реагира различно. Моят съвет е, първо да наблюдавате малко начина си на хранене - кои продукти ви засищат, кои ви отварят още по-голям апетит, кои ви създават дискомфорт и чувство за подуване и препълване, кои продукти не ви липсват изобщо, и ограничаването на кои ви е непосилно... След като имате тези наблюдения, може да направите консултация със специалист диетолог или нутриционист.
Понякога решението е много по-просто отколкото изглежда, и дори не е нужно да се прави някаква глобална промяна в храненето, а само ограничаването или подмяната на един-два продукта.
Движението и активния начин на живот се подразбират
Успех!