Както с всички останали храни и напитки, така и с яйцата, ако се прекали, това може да доведе до сериозни последици.
Яйцата са много вкусна храна, и почти няма човек, който да не ги обича. Обожаваме яйчица по панагюрски и пържени яйца на очи, но специалистите препоръчват с тях да не се прекалява и ако е възможно, да консумирате само белтъците, защото в тях се съдържат най-вече протеин.
Специалистите препоръчват също да не се консумират повече от 6 жълтъка на седмица. А какво става, ако с яйцата се прекали?
- Когато се консумират повече от допустимото количество яйца, нивата на холестерола започват да се увеличават, но не много;
- Яйцата, които са богати на омега- 3, могат да редуцират нивата на триглециридите в кръвта, ако прекалим с тях;
- Количествата на каротеноидните антиоксиданти, като лутеин и моксаксатин се увеличават значително;
За това не трябва да се консумират повече от 3 яйца дневно.
- Ако ядете повече яйцаа, има голяма опасност да се натровите, за това трябва много да внимавате, защото колкото са полезни яйцата, толкова и опасни могат да бъдат. Надяваме се този съвет да ви е бил полезен.
