Когато хората започват да остаряват, дебелината на косъма се понижава драстично и тя започва да пада. При дамите това започва да става, когато навършат 30 години, а при господата темето започва да оплешивява. А какво предизвиква косопада и кои са витамините, които трябва да пием, за да запазим здравината на косата, ще ви разкажем в следващите редове.
Причините за косопад могат да бъдат следните:
- когато сте подложени на стрес;
- приема на някои лекарства и при някои заболявания;
- липса на някои хранителни вещества;
- проблеми с щитовидната жлеза;
- когато при една жена настъпи менопауза;
- Когато една жена роди;
- Ако имате някаква алергия;
- Ако по вашият скалп има гъбични инфекции;
- ако прекалено много сте третирали косата си с различни козметични продукти;
В много от случаите причината за появата на косопада се дължи на смес между вече изброените причини и това прави справянето с проблема доста трудно.
А ето и какво да пиете при косопад:
1. Витаин А. Този витамин има много важна роля за растежа на косата, а също така помага за запазването на нейния цвят и блясък. Във витамин А се съдържат антиоксиданти, които помагат за хидратирането на кожата на главата и пречат на косата да бъде изсушена. Витамин А помага и за укрепването и сгъстяването на косата. Храните, от които можете да си набавите този витамин, ако не искате да пиете хранителни добавки са картофи, моркови, черен дроб, жълтъци, мляко, спанак, сушени кайсии, манго и др;
2. Витамин В7 - биотин. Витамин В7 помага за възстановяването на изтощената коса, като подпомага нейното здраве и заздравя структурата на косъма. Този витамин помага и за плътността и обема на косата, като подпомага синтеза на мастни киселини в клетките, техният растеж. Храните, от които можете да си набавите този витамин, са- яйца, карфиол, маслини, банани, орехи, бадеми и др;
3. Витамин В12. Това също е витамин, който е много важен за растежа на косата. Той подпомага усвояването на желязото от организма. Храните, от които можете да си го набавите, са - яйца, сирене, суроватка на прах, кисело и прясно мляко;
4. Витамин С. Витамин С има силата да пази косата от преждевременно посивяване на косата, също така пази и от изсушаване. Витамин С помага на косата да бъде здрава и красива. Храните, от които можете да си го набавите са: лимони, гуава, мандарини, ягоди и др;
5. Витамин Е. Витамин Е е много важен витамин за косата. Той задържа влагата в косата и предпазва от изсъхване. Витамин Е помага на косата да бъде лъскава. Храните, с които можете да си го набавите, са бадеми, риба, мляко, фъстъци, спанак, слънчогледово семе, сушени билки и др. Пийте го при косопад, за да се справите с проблема;
6. Фолиева киселина. Фолиевата киселина придава гъстота и сияйност на косата. Също така предпазва от по-ранно побеляване. Храни, с които можете да си ги набавите, са: черен дроб, спанак, бобови култури, аспержи, броколи, маруля, папая и много други.
