Когато имате бебе, трябва да умеете да разпознавате от какво има нужда то, а в това число влиза и съня. Трябва да разбираме как работи вътрешният часовник на нашето бебе и каква е неговата нужда от сън. Има един механизъм в тялото на бебето, а и в нашето също, който се казва циркаден ритъм. Това е така нареченият биологичен часовник, който ни показва кога е време за лягане и кога за ставане. И все пак от колко сън се нуждае вашето бебе за една нощ?
- Бебета от 0 до 3 месеца имат нужда от 9 часа сън;
- Бебета от 3 до 6 месеца имат нужда между 9 и 12 часа сън;
- Бебета от 6 месеца до 2 години имат нужда от 10-12 часа сън;
- Бебета от 3 до 5 години имат нужда от 9 до 12 часа сън.
Ако приспивате бебето много късно, е напълно нормално да става по-късно;
- Бебетата трябва да си лягат по едно и също време плюс 30 минути. Важно е всеки ден да променяме часа за лягане, а това зависи кога бебчо е спал за последен път през деня, за да не се натрупа умора. А ето и кои са часовете според възрастта, когато бебето трябва да се слага да спи:
- Бебе от 0 до 3 месеца трябва да си ляга между 21-22 часа;
- Бебе на 3 месеца трябва да си ляга между 20- 20:30 часа;
- Бебе от 4 месеца до 1 година трябва да си ляга между 18:30-20 часа;
- Бебета на 1 и 2 годинки трябва да лягат между 19-20 часа;
- Бебета между 2-5 години трябва да лягат между 19 и 22 часа.
