Бурситът и тендинитът се определят като заболявания, настъпващи в резултат на регулярно натоварване върху става по време на повтарящи се движения. Често при тях засегнати са коленете, бедрата, лактите, глезените. Бурситът представя възпаление на бурсите-малки торбички, изпълнени с течност. Тендинитът от своя страна е възпаление на сухожилията.
И двете заболявания протичат с болезненост при засегнатото място и подуване. Възможно е още да се наблюдава зачервяване, затопляне, схващане. Те се диагностицират само след посещение при лекар. Специалистът обстойно трябва да прегледа пациента и да го разбира за оплакванията му. Болният от своя страна трябва да бъде максимално точен в обясненията си.
В голяма част от случаите на бурсит и тендинит се предписва физиотерапия. Добре е също така болният да започне да се храни правилно и да избягва храни, съдържащи хидрогенирани мазнини. Препоръчителни са и хранителни добавки с витамин D, витамин Е и омега-3 мастни киселини.
Тъй като и двете заболявания са свързани с често повтарящи се действия, изпълнявани с една и съща част на тялото, профилактика се състои най-вече в равномерното раздвижване на всички крайници.
Когато забележите, че оказвате натиск върху една определена става, спрете и починете. Разтегнете се или направете гимнастика. Ходете на масаж или разтривайте натоварените места със сгряващи масажни гелове.
