Болката и напрежението в областта на челюстите може да се дължи на различни първоизточници. Понякога дискомфорт се наблюдава при обработване на трудна за сдъвкване храна или след скърцане със зъби нощем, което само по себе си обикновено е причинено от стрес. Дъвченето на дъвка също допринася за напрежението в тази област.
Не е изключено болезнеността да се дължи още на зъбобол, ревматоиден артрит, тумор в устната кухина или куп други състояния, за които дори може и да не подозирате. Ето защо, ако редовно страдате от болки в челюстите, непременно трябва да споделите оплакванията си със специалист.
А дотогава просто можете да спазвате някои общи съвети. Опитайте се да намалите нивото на стреса, като откриете начин, чрез който да освобождавате напрежението. Хранете се бавно и сдъвкайте малки количества храна. Избягвайте твърдите хранителни продукти и дъвченето на дъвки.
Спете по гръб или настрани, за да не натоварвате допълнително проблемната област. От време на време разтривайте леко мускулите от двете страни на врата си. Това би оказало благоприятен ефект.
Опитайте да намалите напрежението в зоната на челюстите с прост трик през деня. Отпуснете долната челюст и поставете езика си между зъбите. Това ще попречи да натоварвате областта и ще ви даде поне временно облекчение.
