По принцип жените тежат малко повече по време на менструация, защото в тялото се задържат течности. Тяхното количество варира, но обикновено е в рамките на 2-3 дори и 4 килограма.
Това увеличаване на теглото е временно. То се дължи на повишените нива на хормоните прогестерон и естроген през втората половина на месечния цикъл при дамите.
За по-леко преминаване на цикъла е препоръчително да се ограничи консумацията на сладко, пържено и солено. Леките храни, плодовете и зеленчуците, движението могат да помогнат за по-леко изкарване на този период.
Задължително трябва да увеличите приема на вода, а активно спортуващите представителки на нежния пол ще ви кажат, че дори и половинчасовите упражнения могат да ви помогнат бързо да се освободите от задържаната вода.
