Ако сте от жените, които стриктно следят теглото си, със сигурност сте забелязали, че около месечния ви цикъл качвате няколко килограма. Това е нормално и няма защо да се притеснявате.
Всяка жена качва до 3 килограма в дните преди и по време на цикъла. Това се дължи на хормоните естроген и прогестерон, които в тези дни са в по-високи нива в организма на дамите.
Затова коремът ви изглежда подут, а кантарът показва, че сте напълнели. Излишните килограми обаче са единствено в следствие на задържаната вода. Ето защо не бива да се притеснявате, че напълнявате без причина.
По време на месечния ви цикъл е препоръчително да ограничите твърде сладките и солени храни, защото те съдействат за задържането на вода в организма.
Старайте се да поемате по-големи количества вода и храни, богати на протеини като киселото мляко.
Ако случайно имате сили за тренировка, можете да си направите чудесна услуга. Движението ще ви помогне да преодолеете ужасните болки, а потенето ще ви накара да изхвърляте повече вода.
Последната препоръка е да не прекалявате с кофеина. Кафето може да влоши ситуацията, като засили чувството за глад и ви кара да се чувствате по-подути.
