Портокалите са вкусни, сочни и полезни, защото са богати на витамин С.
По време на бременност обаче трябва да сте предпазливи, особено относно храната, която консумирате.
Безопасно ли е да ядете портокали по време на бременност?
Консумацията на портокали по време на бременност е много полезна, но все пак трябва да ги приемате в умерени количества.
Те ще ви осигурят не само витамин С, но и фолиева киселина, калций, калий и др.
Ползите за здравето от портокалите по време на бременност?
Както знаете, витамин С повишава имунната система, а бременните жени се нуждаят от добър имунитет. Консумацията на портокали ще укрепи имунитета ви и ще поддържа здравето на вашето бебе.
По време на бременност нуждата от фолиева киселина се увеличава с пет до десет пъти, а портокалите могат да покрият тези нужди.
Фолатът, който се съдържа в тях, помага за развитието на нови кръвни клетки и подобрява теглото на бебето.
Богатото съдържание на хранителни фибри помага за лесното изхождане и предотвратява запека, който е често срещан по време на бременност.
Фибрите също така регулират кръвното налягане, холестерола, кръвната захар и предотвратяват атеросклероза.
Антиоксидантният ефект поддържа кожата хидратирана и помага при акне, което също е често срещан проблем по време на бременност.
