Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко често се тренира корем?Първият е колко често да тренираме корема?
Колко често се тренира корем?
Коремът е една от най-проблемните зони в човешкото тяло, тъй като тази област е най-податлива на напълняване и трупане на мазнини....
Това са грешките ти с храненето и спортаСъс сигурност сте се питали защо, след като тренирате така усилено, не постигате желаните от вас резултати за плосък корем или сваляне на тегло!...
Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възрастКоремът е една от най-трудните за трениране зони в нашето тяло. Това се дължи на факта, че в коремната област има няколко групи мускули и трябва да обърнем внимание т.е. да тренираме всяка една от тях....
Как да тренираме вкъщи?Но най-предпочитаните са лицеви упори, коремни преси, упражнения с дъмбели и упражненията с ластици.
Разделете упражненията за различните части от тялото в различни дни....
Три вида мазнини в корема, които не са причинени от преяжданеПонякога, колкото и да тренирате и колкото и коремни преси да правите, тази упоритите мазнини ще останат....
Как да тренираме в онези дниОпитайте се да тренирате на по-проветриво място./page
pageГлавоболие
Болките в корема са само един от проблемите. По време на менструация физическото натоварване може да донесе и силно главоболие....
Съвети за оформяне на коремните мускули: Ето как го правят професионалиститеКоремните преси са добър вариант, но те тренират само предната част на корема. Добавете усукващи движения в седяща позиция или докато правите коремните преси. Така ще тренирате и останалите групи мускули на корема....
Грешни фитнес правилаТова ще рече, че мускулатурата на цялата ви фигура се тренира напълно дори ако правите упражнения само за бедра или коремни мускули.
Приятелката ми изглежда супер, ще спазвам нейната програма!...
Как да имаме плочки на коремаТренирайте и мускулите на корема. Дори и да нямате мазнини, ако те не са изваяни, коремът ви също няма да изглежда такъв. Имайте предвид, че сами по себе си тези тренировки няма да стопят мазнините в областта....
Кои мускули тренират лицевите опори?Те не само тренират и извайват мускулите ни, но изграждат сериозна сила. При лицевите опори използваме тялото си като тежест, като тренираме цялата си горна част – от ръцете до корема....
Боли те корем? Ето защо боли в различните части на коремаТренирайте редовно.
Основните органи, разположени в областта на корема са:
- черва;
- бъбреци;
- апендикс;
- далак;
- стомах;
- жлъчен мехур;
- черен дроб;
- панкреас....
Най-евтините и ефикасни фитнес играчки за домаПомага за стягане на корема и седалището. Съдейства за изправяне на стойката./page...
За перфектна коремна пресаТрябва да внимавате с какво се храните, да тренирате редовно и да избягвате късните вечери.
Това не е нещо ново, но е задължително условие, което много хора компрометират....
