Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Сок от червено цвекло преди тренировка! Вижте защоТреньорите препоръчват приема му да става в няколко последователни дни, докато за любителите е достатъчно да пият по една чаша фреш от червено цвекло 2- 3 часа преди тренировка.
Защо точно червено цвекло?...
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Преди или след тренировка се приема протеинМожете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска;
- Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите;
- След тренировка...
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаВключете ги в своето хранене преди тренировка и няма да сбъркате....
Преди тренировка избягвайте тези храниКакъв е този десерт пред вас? И то точно преди тренировка? Мазнините и захарта в сладкишите не се усвояват бързо от организма, могат да предизвикат болки или присвиване в стомаха....
Най-добрите храни преди тренировкаЕто няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Зимен фрешЯбълката се измива, нарязва и изстисква с помощта на сокоизстисквачка.
Мандарините и лимонът се изстискват на цитруспреса.
Соковете се смесват и изсипват в чаша.
По желание украсете с плодове. Ако желаете по-сладък...
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Не яжте преди тренировка! Ето защоСпоред много от тях храненето преди тренировка кара хората да се чувстват неразположени.
След хранене стомахът започва да усвоява храната, като активизира кръвообмена в тялото....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Фреш на гладно?2
Фреш с джинджифил1
Фреш с нар2
Фреш от диня2
Фреш Зелен свят4
Тичането: преди или след силовите тренировки?Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде?
Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Идеи за тренировки пред телевизораВижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка.
Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Фреш от червен грейпфрутИзмиваме плодовете и изстискваме сока чрез цитрус преса.
В две чаши разпределяме сока и добавяме по половин лъжичка мед, разбъркваме до разтапянето на меда.
Съвет: Хубаво е фрешовете да се пият на гладно - така се извлича...
Тарт с крем фрешИзстискайте портокалите, от тях трябва да получите 500 мл фреш. Настържете корите на два от цитрусите, само оранжевата част, на фино ренде.
Разбийте на пухкав крем яйцата и жълтъците със захарта....
