Силната и добре работеща имунна система е от ключово значение за здравето ни. За да подсилим защитните сили на организма си, не е нужно да се тъпчем с лекарства. Има натурални имуностимулатори за деца и възрастни. Ето какво да използвате, за да засилите имунитета си:
Мед
Медът е не само вкусен, но е и известен с полезните си свойства. Богат е на витамини и микроелементи, активизира имунната система и има антиоксидантни свойства. Освен това е много сладък и повечето деца го ядат с удоволствие.
Прополис
Прополисът смес от смоли, восък и цветен прашец, обогатена с ензими. Пчелите го използват за борба с инфекциите и вирусите. Прополисът, наричан още и пчелен клей, е естествен антибиотик, има антивирусно и противовъзпалително действие. Освен това облекчава болките. От хората се приема под формата на тинктура.
Чесън
Чесънът е наричан натурален имуностимулант и то с пълно право. Стимулира имунната система и убива болестотворните вируси и бактерии. За да увеличите защитните сили на организма си, яжте по две скилидки чесън на ден. Колкото и да е полезен, специфичните му вкус и аромат са неприятни за повечето деца и трудно можем да ги накараме да го ядат.
Ехинацея
Билката е много полезна, като подсилва имунитета чрез увеличаване на броя на Т-клетките. Полезно е цялото растение – корените, листата, цветовете. Ехинацеята е доказано средство в борбата с настинките и грипа. За децата направете чай, който подсладете с лъжичка мед.
Източници на витамин C
Витамин С е доказано средство за повишаване на имунитета. Най-добре е да си го набавяте от храната. Яжте много плодове и зеленчуци. Най-богати на важния витамин са ягодите, цитрусите, морковите, чушките, доматите, броколите.
Фрешове
Прясноизцедените сокове са пълни с витамини и други полезни вещества. Използвайте сезонни плодове, които изцеждайте непосредствено преди консумация. Те са натурални имуностимулатори за деца. През зимата наблегнете на мандарините и портокалите, които са богати на витамин С и обичани от повечето малчугани.
Черен бъз
Сокът от плодовете на черния бъз унищожава вирусите, причиняващи настинка и грип. А ако вече да сте болни, приемът му ще ви помогне да се възстановите бързо. Има и антиоксидантни свойства. Обикновено се приготвя в буркан, като се редуват ред плодчета, ред захар и се остава да престои. След това можете да ядете по една лъжица плодчета или сироп от бъз на ден.
