Ние, дамите, искаме и се стараем всичко да ни е перфектно - както външен вид, така и стил на обличане. Мечтаем за красиво и стегнато тяло. Но тук, на фона на тази красива картина, се появява целулитът и се започва една борба за неговото премахване.
Ако и вие сте от тези, които искат да премахнат целулита и да предотвратят повторната му поява, следващите редове са точно за вас.
Целулитът е естетически проблем, който може да засегне дупето и краката. Според диетолозите може да се предотврати или да се премахне с подходяща диета против целулит, съчетана с физическа активност.
За да се справите с целулита, е необходимо да ограничите максимално от менюто си всички консерви (най-вече тези с домати и оцет), мазните, пушени и пържени меса, бързи храни (хамбургери, пица на парче, чипс), изделия от нерафинирана захар, както и алкохола, газираните напитки и бялото брашно.
В менюто ви трябва да присъстват редовно следните продукти:
- лук и чесън;
- пресни и задушени зеленчуци;
- пуешко и пилешко месо;
- киселомлечни продукти с масленост до 5%;
- морска риба, морски дарове, водорасли;
- пълнозърнести продукти;
- сезонни и сушени плодове вместо захар;
- салати от зеленолистни, подправени със зехтин, шарлан, орехово масло.
Диетолози съветват срещу целулит да избягваме полуфабрикати, да консумираме често зеленчукови супи вместо месни бульони, да добавяме към ястията билки и подправки - червен пипер, кориандър, мащерка, копър, магданоз, куркума, шафран, босилек, майорана, джинджифил.
Етеричните масла, които се намират в подправките, имат натурални бактерицидни свойства, които по ефект на въздействие може да се сравнят с антибиотиците, но за разлика от тях нямат странични негативни ефекти.
Не забравяйте да пиете поне по 1, 5 - 2 литра вода на ден, консумирайте често билкови чайове.
Физическата активност също е от голямо значение при борбата с целулита по дупето и трябва да обърнете и отделите достатъчно време и внимание. Но ако нямате много свободно време, може да отделите по 5 минути сутрин и толкова време вечер за клякане.
В случая те ще са най-ефективни, бързи и лесни, и няма да изискват много от свободното ви време.
Вижте още кои храни се лепят по дупето и разберете повече за здравето си по формата на дупето.
