Няма ли да ви бъде приятно, ако в дома си имате специална стая, в която да усещате мир, спокойствие и емоционално благополучие?
Ако искате да имате такова място вкъщи, можете да си направите стая за медитация, която ще ви помогне да избягате от ежедневния стрес.
Въпреки че няма конкретни правила. към които трябва да се придържате при създаването на стая за медитация, все пак има някои неща, които трябва да вземете под внимание.
Изберете правилното помещение
Трябва да изберете стая, в която ще се чувствате добре, стая която ви кара да се усмихвате, когато влизате в нея. Освен това тази стая трябва да бъде тиха и изолирана от външния шум. Не забравяйте да обърнете внимание и на осветлението. Например стая, която има много естествена светлина, или още по-добре, стая с изглед към залеза.
Махнете излишните неща
Няма нищо по-разсейващо от стая, претрупана с много предмети, особено когато се опитвате да се отпуснете. В стаята трябва да има само няколко елемента, като малка масичка, килимче за йога упражнения и възглавнички.
Вкарайте природата във вашата стая за медитация
Природата отпуска и лекува, така че има смисъл да внесете някои естествени елементи в стаята, където искате да се отпуснете и да медитирате. Може да изберете всякакви естествени елементи, като растения, ваза с цветя, буркани пълни с пясък и раковини.
Музика за медитация
Въпреки че не е необходим елемент, музиката е релаксираща за много хора и е полезна за онези от нас, които живеят в оживена градска зона. Когато избирате музиката за медитация, изберете такава която намирате за успокояваща.
Ароматерапия
Друг елемент, който трябва да имате предвид за вашата стая за медитация, е ароматерапията. Използването на етерични масла за ароматерапия, ароматни свещи и пръчици ще успокоят напълно душата, ума и тялото ви.
Свежият въздух е важен
От свежия въздух има редица ползи, включително засилване на мозъчната дейност и подобряване на цялостното здравословно състояние. Ако сте избрали стая, в която няма вентилация, помислете за вентилатор, но изберете такъв, който работи максимално тихо, за да не пречи на вашата медитация.
Цвета на стаята
Освен физически елементи и сетивни обекти, трябва да обърнете внимание и на цвета на стаята. Пастелните нюанси са много добър вариант, те са успокояващи и релаксиращи. И все пак изберете такъв цвят, който влияе добре на вашите медитативни нужди и ви кара да се чувствате добре.
