Казват, че малко стрес в живота ни всъщност може да е полезен. По обясними причини той ни кара да излезем от зоната си на комфорт и да направим неща, които по принцип не бихме сторили. Но когато започнем да се сблъскваме със стрес непрекъснато, това застрашава емоционалното и физическото ни благополучие.
За жалост, някои хора не разпознават признаците на стрес. Или пък те са добре скрити. Ето защо в тази статия ще ви разкрием мълчаливите признаци на стрес. Следете за тях и ако забележите, че напрежението в ежедневието ви ви идва в повече, е време да промените живота си.
Ето и знаците, че живеете под силен стрес:
1. Проблеми с паметта
Хората, които живеят под прекомерен стрес, често съобщават, че имат трудности при извличането на важна информация и още повече проблеми със запаметяването на нови неща.
2. Глад за вредна храна
Когато са под стрес някои хора не се хранят, а други преяждат. При това те изпитват глад за чипсове, шоколади, пица и други вредни храни. Резултатът - ужасен навик, който допринася за увеличаване на теглото и други здравословни проблеми, както и емоционална привързаност към храната.
3. По-често страдане от настинка и грип
Стресът рефлектира върху имунната ни система. Тя отслабва и ние ставаме по-податливи на всякакви заболявания. Няколко проучвания показват, че хроничният стрес засяга имунната система и повишава риска от респираторни заболявания.
4. Трудна концентрация
Друг симптом на стреса е затруднена концентрация. Ако изпитвате този симптом, опитайте техники за психична релаксация, като медитация, и се опитайте да поддържате здравословен график на съня и нива на активност.
5. Ниско либидо
Стресът засяга дори вашето либидо. Въпреки че партньорът ви още ви привлича, вие нямате желание да сте интимни с него. Причината е, че стресът води до хормонален дисбаланс и това ви кара да сте апатични към идеята за секс.
6. Проблеми със съня
Всеки от нас обичайно си има нещо като график за сън. Ако забележите, че вече ви е трудно да заспивате, или пък спите повече от нормалното, това също е знак, че нещо ви тревожи, депресирани сте и стресирани.
7. Появяват ви се херпеси
Херпесите и брадавиците също могат да са в резултат на нисък имунитет и повишени нива на стрес. Така че ако сте предразположени към подобни кожни проблеми, трябва да избягвате напрежението.
