Колкото и да се опитваме да планираме дадена бременност, е малко вероятно забременяването да се осъществи, изпълнявайки някаква схема или график. Но независимо кога ви се случи да забременеете, бременността може да е хубава през всички сезони, стига да взмете някои предпазни мерки, свързани с конкретния сезон.
Тук ще ви запознаем с какво трябва да внимавате, ако по-голяма част от бременността ви протича през зимата.
1. Внимавайте с разходките навън зимно време
Зимата е времето, когато се случват най-много фрактури поради поледиците навън. Излизайте само с ниски обувки, които не се хлъзгат и бъдете много предпазливи. Обличайте се добре и наблегнете на дългите и топли дрехи, защото вече се грижите не само за вашето здраве, но и за това на плода ви. Много трябва да се внимава с този момент при зимната бременност.
2. Внимавайте със залежаването вкъщи
Зимата като цяло не е най-удачният сезон за разходки, особено ако сте бременна. Всичко това обаче може да доведе до залежаване. Едно е да си почивате, когато усетите, че имате необходимост от това и съвсем различно, ако прекарвате целия си ден излегнали се на леглото или на дивана.
Това не е полезно за никой, особено за бременните жени. Има специализирана гимнастика за бременни жени, съобразена спрямо месеца на бременността и подвижността им. Изберете упражнения, които бихте практикували с удоволствие и които бихте изпълнявали ежедневно.
3. Внимавайте с какво се храните
През зимата бременните жени не могат да си набавят голяма част от характерните за летните месеци свежи плодове и зеленчуци. Набляга се на по-тежките гозби и особено на свинското месо. Не си мислете обаче, че като сте бременна трябва наистина да се храните като за двама. Това са отживелици.
Изградете си правилен режим на хранене, с който да си набавяте необходимите витамини и минерали, но само от сезонни продукти - червено цвекло, карфиол, цитрусови плодове и т.н. И много важно - заменете характерното за зимния сезон червено вино с билков чай или топъл шоколад.
4. Внимавайте със сезонните вируси
Да, както има летни, така има и зимни вируси. Това не означава, че изобщо не трябва да излизате, но избирайте места, на които да избягвате среща с хора, както и не забравяйте да носите предпазни средства, за да избегнете риска от зарази.
Всичко казано дотук не цели да ви изплаши по някакъв начин, а да ви предпази. Бременността през зимата е чудесно изживяване само по себе си.
Прочети още Защо не мога да забременея?
