Ревността е сложна емоция, съставена от чувства като гняв, страх от изоставяне и дори унижение. Както мъжете, така и жените са изложени на ревност, независимо от възрастта, етническата принадлежност или сексуалната ориентация - ревността не подминава.
Ревността винаги е съществувала, за което свидетелстват библейските истории, в които тя се споменава, както и историите в гръцката митология, в които ревността е създавала неприятни сценарии.
Често ревността се бърка със завистта, което е погрешно, според специалистите. Завистта възниква, когато някой има нещо, което бихте искали. Но завистта може да има положителен ефект, може да ви мотивира да получите това, което искате. От друга страна, ревността има негативни ефекти. Това не ви кара да напредвате, а напротив, държи ви на място и ви отблъсква от обекта на вашите чувства.
Специалистите твърдят също, че жените са по-ревниви от мъжете, защото са склонни да бъдат по-честни по отношение на собствените си чувства, които изразяват по-лесно от мъжете.
Но спусъкът за ревност е един и същ, независимо от пола: страхът от загуба на нещо ценно. Независимо от причините за ревността, важното е. че тя е токсична. Тя може да подкопае доверието между партньорите и, разбира се, да застраши връзката.
Ревността предизвиква неподходящи нагласи, мании, агресия или параноя, така че е важно да я контролираме, за да не я оставим да доминира над нас.
Ревността, но и гневът, който идва с нея, се появяват в резултат на сценарии, които създаваме в собствените си умове. Така че, като променим мислите си, ще можем да променим проекциите на въображението и следователно разрушителните емоции.
Как да контролираме болезнената ревност? Вижте повече:
На първо място, от съществено значение е да разберете, че ревността ви боли, а също и да сте готови да направите нещо по въпроса.
Ето 5 стъпки, които ще ви помогнат да предотвратите и контролирате болезнената ревност:
1. Възстановете самочувствието си - ако искате да държите емоциите си под контрол, трябва преди всичко да се доверите на себе си.
2. Променете ъгъла, от който гледате на нещата - различна гледна точка на нещата ще ви помогне да осъзнаете, че има друга част от историята. Така ще можете да блокирате негативни емоции като гняв или унижение.
3. Идентифицирайте предварително замислените идеи, които предизвикват вашата ревност - след като идентифицирате причинителите на ревността, ще ви бъде много по-лесно да се контролирате.
4. Постарайте се да бъдете реалисти - не позволявайте на абсурдни идеи да ви завладеят и да ви отдалечат от реалността. Ревността подхранва тъмните ви мисли и ще влезете в омагьосан кръг.
5. Научете се да се фокусирате върху важните неща - не губете времето и енергията си, консумирайки себе си заради тъмните мисли. Съсредоточете се върху наистина важните неща.
Има няколко вида ревност:
Романтична ревност - възниква, разбира се, в двойката. Статистически погледнато, първите кавги в двойката се появяват поради ревност, но с напредването на връзката те са заменени от кавги по финансови причини.
Ревност на работното място - когато сте в постоянно съревнование с колеги, може да възникне ревност.
Ревност между приятели - този вид ревност е типична за юношеството и се появява от страх да не загубите приятел в полза на някой друг.
