Едва ли можем да намерим човек, който да не обича да започва деня си с чаша кафе. Напитката е тонизираща и ни зарежда със сили за деня, а също така е и много вкусна. Много са ползите от кафето.
А любимите ни капучино или еспресо са страхотен старт на деня. Тук обаче идва и логичния въпрос дали именно сутринта е най-доброто време да я пием и кога всъщност е най-доброто време за консумирането на кафето?
Кога е най-добре да се пие кафето?
В будно състояние, когато се чувстваме енергични и будни, то главният виновник за това е хормона с името кортизол, като неговите нива следват нашия биологичен часовник и ритъм през деня. Проучванията доказват това, че неговото съдържание в организма ни е най-високо между 8 и 9 часа сутринта, 12 и 13 на обяд и между 17:00 и 18:0 вечерта. Това съответно означава, че по това време ние се чувстваме будни, дори ако не сме пили ароматната ободряваща напитка.
Имайки предвид тези научни факти, пиенето на кафе в тези часови диапазони е практически безсмислено, защото ние и без това тогава сме будни и енергични. Причината за това е факта, че кортизолът е нашата естествена енергийна напитка и кофеин, а в тези часове организмът ни се намира под действието на този хормон.
Казано с други думи, по този начин вие просто пиете топла напитка, която в дългосрочен план може да има негативни последици за вашето здраве, ако прекалявате с нейното консумиране, а и реално няма да се почувствате по-бодри точно тогава.
Идеалното време за пиене на кафето е между 13:00 и 17:00 часа, а също така между 9:30 и 11:30, тъй като тогава нивата на кортизола са по-ниски и в случая именно то може да ни помогне да се събудим, както и да сме значително по-работоспособни. И не забравяйте, че кафето не бива да се пие на гладен стомах, затова е важно винаги да сте си хапнали нещо преди или по време пиенето на ароматно кафе.
Разбира се, че това са общи факти за хората, като все пак вие познавате най-добре тялото си, както и кога имате нужда от събуждащата и ободряваща напитка. Ако виждате и това, че тя не води до никакви негативни последици за здравето ви, като например покачване на кръвното, тогава можете да пиете кафето по всяко време на деня. Все пак не прекалявайте, защото вредите от кафето също не са за подценяване.
