Всички искаме да отслабнем бързо и трайно, без изморителни тренировки и дълги диети. Затова мнозина прибягват към лесни, краткотрайни диети, чиито резултати са бързо забележими.
Пример за такава диета е тази, в която се консумират основно солети за кратък период от време. С диетата със солети може да свалите три килограма само за четири дни.
Важно е да следвате стриктно, без никакви отклонения, указанията. Диетата със солети работи на принципи на разделното хранене, затова и резултатите ще са налице скоро. Не трябва да консумирате нищо, което не фигурира в списъка.
По време на диетата със солети е позволено консумирането на варен ориз, варени картофи (без никакви подправки), банани, обикновени бисквити и разбира се – солети.
Важно е да приемате много вода. Позволена е консумацията на чай и кафе, но задължително без захар.
Тази диета е подходяща за хора, които искат да пречистят организма си от натрупаните токсини. Това обаче не означава, че може да живеете по този начин. Продължителните строги диети могат да се окажат много вредни за организма ви.
Вреди от диетата със солети
Солетите са направени предимно от брашно, вода, масло и сол. Те съдържат прости въглехидрати, които могат да повлияят негативно върху здравето ви – от нивата на кръвната ви захар до метаболизма ви.
Въглехидратите от групата на солетите, като бял хляб, тестени изделия и бял ориз имат висок гликемичен индекс. Това означава, че те се превръщат в захар много бързо. Когато ядете нещо с висок гликемичен индекс, нивата на кръвната ви захар се повишават.
Това изисква от тялото ви да отделя инсулин, за да абсорбира допълнително захар. След като цялата захар е усвоена, може да се почувствате отпаднали и дори гладни, а това може да доведе до увеличаване приема на калории.
Солетите съдържат и много натрий, който има неблагоприятно влияние върху кръвното ви налягане. Солетите съдържат много сол, което може да доведе до задържане на вода. Не подценявайте вредите от диетата със солети!
Ползи от диетата със солети
Солетите не съдържат много калории, което е сред предимствата им, и засищат глада. За да извлечете максимално много ползи от консумирането на солети, може да наблегнете на пълнозърнести солети, които съдържат повече фибри или микроелементи. Солетите със семена също са за предпочитане.
Солетите не изискват приготовления, следователно не губите време в готвене. Те са лесно преносими, което означава, че може да ги консумирате навсякъде и по всяко време.
Всъщност тази диета не е много подходяща за хора с хронични заболявания. Ако все пак решите да пробвате отслабване със солети, не превишавайте препоръчителния период.
