Стареенето е неприятна част от хода на живота. Виждаме проявите на този процес, но какво представлява в своята цялост? Стареенето може да бъде дефинирано като процес, който с времето влошава физиологичните функции на организма, нужни за неговото оцеляване и плодовитост.
Проявите му не са красиви, нито приятни и затова човекът всячески се стреми да го забави. В какво се изразяват те?
В тялото с възрастта се натрупват увредени клетки, следствие действието на свободните радикали. Структурите, които са разположени в края на хромозомите и се наричат теломери, се скъсяват. Това оказва негативно влияние върху деленето на клетките.
Остаряването е неотменим процес, но неговото забавяне и резултатът му - удължаването на живота, са в сферата на интереса на науката отдавна. Благодарение на изследванията са открити много вещества, които забавят този неотменим процес и не позволяват на редица заболявания, предизвикани от него, да се разгърнат.
Едни от тези вещества с благотворно действие са витамините. Да видим кои витамини как действат на стареенето.
Витамин Е
Този мастноразтворим витамин се грижи за кожата, като я пази от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето, хидратирайки я. Той пречи и на свободните радикали да рушат клетките като подпомага имунната система да бъде стабилна защита за тялото. Витамин Е пречи и на съсирването на кръвта и така намалява рисковете от инсулти и инфаркти.
Този пази и от атеросклероза, а също блокира развитието на някои видове ракови клетки. Приемът на витамин Е намалява риска от проблемите с паметта в напреднала възраст.
Витамин С
Водноразтворимият витамин С е антиоксидант, който също се грижи за здравето на кожата. Той активира действието на витамин Е, а сам също пази от ултравиолетовите слънчеви лъчи. Той подпомага образуването на колаген и оттам запазва младежкия вид на кожата. Подпомага заздравяването на раните, грижи се за сърцето и очите.
Витамин К
Видима проява на възрастта са тъмните кръгове под очите. Витамин К подпомага кожата да изглежда по.-млада, тъй като свиването на капилярите и елиминирането на кръвните съсиреци, виновни за тъмните кръгове, е в неговите възможности.
Витамин А
Този витамин срещу стареенето също действа добре на кожата, намалява фините бръчки и изчиства тъмните петна и кръговете под очите. Другото му действие срещу стареенето на тялото се заключава в работата му като антиоксидант, който неутрализира ефектите от окисляването на организма, следствие на вредните свободни радикали.
Витамин В3
Ниацинът помага за контрола върху себума и раздразненията по кожата. Той е свързан и с меланина и подпомага борбата с акнето и пигментните петна. Това е един от най-добрите витамини срещу стареенето.
