През лятото температурите често се покачват и стигат до рекордно високи нива.
Когато сте навън пиенето на вода и слънцезащитният крем ще ви предпазят от горещината и слънчевите лъчи, но има някои храни и напитки, които трябва да избягвате през лятото!
1. Чай и кафе
Всички знаем, че тези две напитки имат силни диуретични свойства, а това води до изхвърлянето на много вода от тялото и следователно до дехидратация.
2. Алкохол
Един леден коктейл звучи много изкушаващо в летните жеги. Консумацията на твърде много алкохол обаче, много бързо ще ви дехидратира, защото алкохолът притежава естествени диуретични свойства.
3. Тези здравословни зеленчуци
Някои здравословни зеленчуци също имат диуретични свойства. Например, аминокиселините в аспержите са естествени диуретици и бързо изхвърлят водата от организма. Други зеленчуци като лук, чесън, чушки, артишок и копър създават същия ефект.
4. Манго
Мангото стана неизменна част от популярните смутита, но този сочен плод също се класира в списъка с храни които изхвърлят много вода от тялото.
Това е така защото има високо съдържание на калий, който също е естествен диуретик. Ето защо консумацията на прекалено много манго в горещините може да ви дехидратира. Затова е хубаво да избягвате този продукт през лятото.
