Сигурни сме, че знаете какво е чувството да си в токсична връзка. Приятелствата, любовните връзки, партньорствата, както искате да ги наречете, започват с пеперуди и прилив на вълнение и след това... изчезват, когато се чувствате разбит и безполезен. Знаем, че връзката се разпада, но продължаваме да пренебрегваме предупредителните знаци, защото се страхуваме да останем сами. Случва се. Разбираме колко трудно е да се справим. Ето няколко съвета как да се излекувате от токсични взаимоотношения.
Седнете и се отдайте на емоциите си
Винаги трябва да се опитвате да приемете емоциите си, защото ако не ги приемете, никога не можете да се излекувате. Изразете емоциите си. Бъдете честни. Бързането да ги скриете може да влоши нещата.
Направете детоксикация от социалните медии
Не изпращайте това съобщение! Разбираме желанието да проверим човека, с който сме били в токсична връзка, и колко е неустоимо, но недейте, това само ще навреди на емоциите ви. Да си вземете почивка от социалните медии е може би най-доброто нещо, което можете да направите. Така че отделете малко време и стойте далеч от тях!
Погрижи се за себе си
Трябва да се грижите за себе си, защото ако не го направите, кой ще го направи? Грижата за себе си е другият аспект на изцелението от токсична връзка. Искаме да ви напомним да се грижите добре за себе си, особено в тези времена, тъй като това може да има пагубен ефект върху вашето здраве. Вие сте най-ценният инструмент във вашия набор от инструменти, така че не се пренебрегвайте. Получаването на правилните хранителни вещества и добрият сън са много важни за доброто здраве.
Срещайте се се с любимите си хора
Да бъдеш около любими хора не само те кара да се чувстваш добре, но и те кара да се излекуваш по-бързо. Прекарването на време с любимите ви хора ви помага да се чувствате много по-добре. Ако имате време, планирайте вечеря или бягство през уикенда. Тези моменти ще ви помогнат да подобрите психическото си здраве и в крайна сметка и физическото си здраве. Така че защо не отделите време да прекарате с хора, които обичате, дори и да е само за час?
Правете нещата, които обичате
Всички имаме дейности, които обичаме да правим. Това са дейностите, които ни водят през живота. Продължете с тях, дори да сте ги били пренебрегвали в последно време, и те ще подобрят настроението и психическото ви здраве. Независимо дали става въпрос за четене, плуване или прекарване на време със семейството ви. Можете също така да започнете ново хоби или клас, който умирате да опитате!
Опитайте да си водите дневник
Воденето на дневник е един от най-добрите начини да изразите мислите и чувствата си. Можете да напишете или нарисувате каквото се върти в главата ви. Воденето на дневник може да помогне за освобождаване от стреса; това е един от най-популярните начини. Когато пишете за нещо, което ви е накарало да бъдете стресирани, много неща просто ще „изтекат“ от ума ви върху хартията. Старомодният начин на писане с химикал и хартия може да бъде терапевтичен изход след токсични отношения.
Потърсете терапевт
Посещението на терапевт не е повод за притеснение. Страхотно е, че имате прозрението да знаете, че нещо може да не е наред и искате да получите помощ. Не позволявайте на чувствата си на несигурност или страх повече да диктуват решенията ви. Терапията е чудесен начин да се почувствате по-добре и да разрешите съществуващи проблеми, които продължават да изникват отново и отново. Това е безопасно пространство, което ви помага да говорите за проблемите си по честен начин. Терапията може да ви помогне да промените живота си за добро.
Доверете се на процеса
Може да е трудно да издържите и напреднете през тези фази и ние знаем това. Но най-важното нещо, което трябва да запомните, е да се доверите на процеса и да имате търпение – нещата ще се подобрят с времето. Справяш се страхотно!
