Поддържането на дневник e чудесен начин да изразявате спокойно чувства, емоции и страхове, укрепвайки по този начин вътрешния си мир. Дневникът ще ви напомня за доброто и лошото време, което сте имали в миналото си. Той може да бъде отдушник за гнева и чувството на неудовлетвореност, както и вълнение. Това е чудесен начин да изразите чувствата си и да излеете сърцето си, когато сте тъжни или когато имате нужда да извадите най-съкровените си мисли.
Воденето на дневник не е трудно, но същевременно е изключително полезно и практично.
На първо място се уврете, че дневникът ви отразява вашата личност. Някои от начините, по които хората персонализират дневниците, са добавянето на различни предмети, които свързват с хубави спомени. Такива може да са билети за кино, касови бележки, цветни листчета с щастливи мисли, снимки, рисунки, стихове.
Напишете на първата страница основна информация за вас – това, което ви определя и отличава като личност. Бихте могли да включите името си, възрастта, най-добрия си приятел, вашето занятие или степен на образование, както и няколко от вашите хобита и любими неща.
Започвайте всеки нов запис, като маркирате горната част с денонощието и датата, часа и евентуално къде сте, когато пишете този запис. Пишете така, сякаш говорите с най-добрия си приятел, достатъчно подробно, за да ви напомня какво се случва по онова време. Не забравяйте, че в бъдеще нещата могат да бъдат различни.
Не се страхувайте дори да дадете на вашия дневник име. Представете си, че е истински човек, а не предмет. Дневникът може един ден да стане най-добрият ти приятел!
Записвайте вашите разочарования и поводи за радост, но също така пишете всекидневни неща за вашия график, приятели и нещата, които обичате да правите. Хората забравят неща, които мислят, че винаги ще запомнят, и тези ежедневни неща ще ви послужат много по-късно. Опитайте се да записвате нещата в положителна светлина. Да бъдеш позитивен може да помогне в най-мрачното време.
Ако прескочите ден, дни или дори седмици, не се притеснявайте за това. Просто започнете отново от текущия ден. Не е задължително да записвате всичко, което е било пропуснато, в дните, когато не сте писали, просто го преразкажете с две-три изречения. Не се притеснявайте, ако пропуснете ден, седмица или дори месец.
Уверете се, че дневникът е скрит. Това е личен предмет, така че трябва да е в безопасност. Можете също така да скриете дневника си на много места, като например между матрака и рамката на леглото, залепен под маса или стол, в пакет за обувки или във вашето яке.
