Денят се познава от сутринта е поговорка, която всеки е чувал. В нея има много истина. Вярно е, че както приветстваме сутринта, така ще премине и целият ни ден най-често.
Най-лесно ще подготвим деня си за приятно развитие, ако следваме специално подготвен ритуал, който настройва ума и сетивата за такъв развой.
Рутината и ритуалите са тясно свързани. Всеки им своите ритуали - да си измие зъбите, да вземе душ или да направи нещо друго почти машинално. Това означава, че го е превърнал в рутина.
Мозъкът се нуждае от структура и ред, които да следва и само рутината може да му го даде. Рутината са онези повтарящи се действия, които са се превърнали в навик. Тези навици са станали част от същността на всеки и напълно неусетно го тласкат по пътя напред.
Ритуалът се различава от рутината по елемента на специалност, който носи, нещо като тържествено изпълнявано действие, което му придава статут на нещо по-голямо, по-важно. И носи удоволствие на всички нива - мисловно, емоционално, физическо.
Сутрешният ритуал за красота в няколко стъпки е в състояние да зареди деня с настроение, което може да премахне всяка пречка по пътя. В течение на времето той може да се превърне в рутина, която няма да позволи отклоняване от пътя.
Започване на деня с правилно дишане
Диафрагменото дишане плавно води в реалността. Вдишва се дълбоко през носа, докато коремът се повдига и се издишва отново през носа при прибирането му надолу. Това дишане е в рамките на 3-4 минути. Това дишане е важно за цялото тяло и красотата. Диафрагмата е основен дихателен мускул, отделящ корема от гръдния кош.
По този начин тялото се насища максимално с кислород и вътрешните органи се пречистват. Така храносмилателната система и органите в таза се запазват здрави. Състоянието на диафрагмата влияе на вида на лицето. Ако тя е напрегната, дърпа мускулите на лицето надолу и така се получава дисхармоничен вид на кожата.
Създаване на чувство за обич и признание към себе си
За да се чувства човек добре, той трябва да е в мир със себе си. Положителните мисли за себе си, усещането на собствена красота, значимост и вяра в силите са отличен помощник при преодоляване на препятствията по пътя.
Активиране на лимфната система
За целта са нужни 100 лимфодренажни подскока. Те помагат на лимфата са се освободи от токсините. Полезно е за здравето и за визията на лицето. Необходимо е само повдигане на пръсти и отново отпускане върху стъпалата. Създава се усещане за подскок, но без отделяне от земята. Трябва да се прави бързо и да се стигне до 100.
Йога за лице
През нощта лицето ни се движи много и всяко движение натоварва мускулите. Йогата за лице помага на мускулатурата да се отпусне, да релаксира и да се премахне подпухналия вид след съня. Нужни са 5-10 минути упражнения, за да се възвърне спокойният приятен вид на лицето.
Грижата за себе си сутрин не е нужно да бъде дълга, достатъчно е да създаде чувство на задоволство от собственото състояние, постигнато с мисъл и желание да дадем най-доброто на собствената си личност.
