Несъмнено има на какво да се научим от перфектния външен вид на дамите в шоубизнеса. Жените на големия екран от светския живот със сигурност полагат неимоверни усилия, за да изглеждат толкова съвършено и безпогрешно.
Виктория Бекъм е една от тези женски фигури, която сякаш не остарява, а процъфтява във времето. Футболната съпруга на Дейвид Бекъм, майка на 4 деца и една от на-известните изпълнителки от английската група Spice Girls, впечатлява с изумителна фигура и младежки вид на кожата.
Зад нейния перфектен външен вид обаче се крият усилия, постоянство и изключително строг режим.
Ето как Виктория Бекъм поддържа перфектна фигура:
Ябълков оцет на гладно
Друга тайна в здравословния режим на Виктория Бекъм е да не приема кафе или чай. Вместо това, футболната съпруга има друг трик – прием на две лъжици оцет на гладно. След това Виктория Бекъм продължава сутрешната си рутина с пресен лимон, който изстисква в чаша с вряща вода.
Авокадо за бляскава кожа
Тайната за красива кожа и ефективно преборване на акнето на Виктория Бекъм е консумирането на 3-4 авокадо на ден. Плодът е известен с богатото си съдържание на ненаситени мазнини и дълбоко хидратиращи свойства, които допринасят за изглаждането и заздравяването на кожата. Той е сред тайните за красота на Вики Бекъм.
Виктория Бекъм обича закуска със смути и зърнена закуска
Обичайната закуска на Виктория Бекъм е смути, известно като „зеленото чудовище“. Тя го приготвя за цялото семейство, като в състава му влизат семена чия, спанак, броколи, лимон, киви, ябълки. Смутито предлага силни здравословни ползи, като предоставя на организма широка гама от необходимите хранителни вещества.
След консумацията на зеленото смути, закуската на Виктория Бекъм продължава със специална зърнена закуска, която не включва захар. В своя хранителен режим английската модна дизайнерка включва единствено зърнена закуска на марката „Екзекил 4:9“.
Специфичното при тази зърнена закуска е, че включва лимец, просо, ечемик, боб, леща. Зърнената закуска се консумира заедно с бадемово мляко, което е неподсладено. В диетата на Виктория Бекъм са изключени всички други млечни продукти.
Хранителният режим на Виктория Бекъм през деня
През деня Виктория Бекъм разнообразява приеманите храни. Най-често обаче тя залага на здравословни опции като риба с броколи, грах, боб или суши. Хранителният режим може да се разнообрази с пилешко филе или скариди. Диетата на Вики Бекъм осигурява хранителни ползи, които повишават нивата на енергия в организма.
Любимите тренировки на Виктория Бекъм
За перфектната форма на Виктория Бекъм храната се съчетава много добре с тренировките. Футболната съпруга поддържа много активен начин на живот, който се крепи върху постоянство за период над 25 години. Първо Бекъм започва деня си с 5км бягане, което служи за тонус и кардио тренировка.
След бягането тренировките на Виктория Бекъм продължават с един час, прекаран във фитнеса. Нейните тренировки обикновено стартират в 5-6 часа сутринта. След това Виктория Бекъм се отдава на домакинство и грижа за децата, а около обяд продължава своите тренировки в офиса за около още един час.
Вики Бекъм залага и на йога
Освен физическото състояние на тялото, перфектната форма на Виктория Бекъм се поддържа и посредством упражняване на духовни практики. Затова и модната дизайнерка обича да отдава свободното си време в практикуване на йога и медитация. Това понижава нивата й на стрес и помага да се справя по-лесно с рутинните задачи през деня.
